Jump to content

Photo

Problem z węglowodanami.

- - - - -

  • Please log in to reply

#1
Foxuu93

Foxuu93

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 5 posts

Witam, jestem na masie i w mojej diecie największy problem sprawia mi dostarczenie odpowiedniej ilości węgli. Głównie chodzi mi o posiłek w pracy na który mam około 15 minut (dla mnie to dosyć mało gdyż jem bardzo powoli) zazwyczaj jem kurczaka/indyka/rybę z ryżem/kaszą/ziemniakami. Jem tak w pracy od 3 miesięcy i jeszcze nie zdarzyło mi się tak bym zjadł cały posiłek mięso/rybę zjem ale problem mam z tym ryżem czy tam ziemniakami, nie wiem czemu ale bardzo ciężko mi przechodzą przez gardło są dla mnie takie suche nawet jak przepijam je cały czas wodą. Przez ten problem często nie dostarczam wyznaczonej dla mnie dziennej ilości węgli około 400g. Zjedzenie dla mnie 1 woreczka ryżu w jednym posiłku graniczy z cudem musiał bym mieć chyba z 40 minut na ten posiłek, po 60g czuje w gardle takie zapchanie iż wiem że nic więcej nie wcisnę.

 

Znacie może jakiś sposób aby mój posiłek po odgrzaniu w mikrofali(kuchni w pracy nie mamy) nie był dla mnie taki suchy i trudny w spożyciu, używacie jakiś sosów czy innych sposobów? Może powinienem kupić jakieś suplementy uzupełniające węglowodany?

 

Obecnie ważę 73kg przy 190cm wzrostu więc sylwetka sztachetowa bym powiedział dlatego tak zależy mi na waszych radach.


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Róó

Róó

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 6136 posts
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:podkarpacie
    • Staż [mies.]: JUTRO
    Ja tak miałem po miesiącu jedzenia kury i ryżu
    Teraz kupuje mielone z indyka smażę mieszam z ryżem i warzywami ,zazwyczaj jakieś sałatki z słoików i wchodzi w minutę 😁
    • 1

    #3
    MisiekSportMuzykaPasja

    MisiekSportMuzykaPasja

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 255 posts
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gliwice
    • Staż [mies.]: 8 lat
    Miałem to samo , zaczelem stosować sosy zero z KFD lub sam robiłem np . Czosnkowy z jogurtu i czosnku i żarcie zaczęło smakować i o wiele szybciej się je zjada , spróbuj a poczujesz różnice
    Tu masz link do sosów ; https://sklep.kfd.pl...0-g-p-6547.html
    • 1

    #4
    Foxuu93

    Foxuu93

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 posts

    Ja tak miałem po miesiącu jedzenia kury i ryżu
    Teraz kupuje mielone z indyka smażę mieszam z ryżem i warzywami ,zazwyczaj jakieś sałatki z słoików i wchodzi w minutę

    Sprawdzę z warzywami, jakieś mrożone chińskie warzywka mam jeszcze w zamrażalce.

     

     

     

    Miałem to samo , zaczelem stosować sosy zero z KFD lub sam robiłem np . Czosnkowy z jogurtu i czosnku i żarcie zaczęło smakować i o wiele szybciej się je zjada , spróbuj a poczujesz różnice
    Tu masz link do sosów ; https://sklep.kfd.pl...0-g-p-6547.html

     

    Jutro przyjdzie mi o smaku barbecue i kebabowy zobaczymy jak to podziała.

     

    Dzięki za rady.


    • 0




    0 user(s) are reading this topic

    0 members, 0 guests, 0 anonymous users

     Zamknij okienko