Skocz do zawartości

Zdjęcie

Problem z ułożeniem diety

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
4Adrian8

4Adrian8

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 12 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ryki
    Chciał bym ułożyć diete lecz niewiem jak się do tego zabrać mogli byście jakoś pomódz ?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    patrykp87

    patrykp87

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 878 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ł.A
    • Staż [mies.]: II
    Na masę czy rzeźbę...?? nikt tu nie jest wróżką.
    http://www.kfd.pl/di...carb-27689.html
    http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html
    Popracuj nad pisownią.
    • 0

    #3
    4Adrian8

    4Adrian8

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 12 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ryki
    na masę, dzięki.
    • 0

    #4
    allvin20

    allvin20

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 2

    Na masę czy rzeźbę...?? nikt tu nie jest wróżką.
    http://www.kfd.pl/di...carb-27689.html
    http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html
    Popracuj nad pisownią.



    Witam jestem nowy na forum i dopiero zaczynam swoją przygode z siłownią.
    Ćwiczę dopiero 2 miesiące i chciałbym konkretniej się przyłożyć tzn opracowac sensowna diete aby przybrać na masie i przy tym zakupić jakieś dobre (nie kosmicznie drogie ) odżywki.
    Przy tym wszystkim pracuje 5 dni w tyg od godziny 8 do 16 a ćwiczyć chce przynajmniej 3 dni w tygodniu + w weekendy basen.
    Mam prawie 20 lat, wzrost 176cm , i waze tylko 66kg.
    Z góry dziękuje za pomoc, i czekam na odpowiedz. Pozdrawiam
    • 0

    #5
    patrykp87

    patrykp87

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 878 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ł.A
    • Staż [mies.]: II

    Witam jestem nowy na forum i dopiero zaczynam swoją przygode z siłownią.
    Ćwiczę dopiero 2 miesiące i chciałbym konkretniej się przyłożyć tzn opracowac sensowna diete aby przybrać na masie i przy tym zakupić jakieś dobre (nie kosmicznie drogie ) odżywki.
    Przy tym wszystkim pracuje 5 dni w tyg od godziny 8 do 16 a ćwiczyć chce przynajmniej 3 dni w tygodniu + w weekendy basen.

    Podstawą jest dieta(jeżeli posiadasz jakieś braki w diecie możesz dokupić jakąś odżywkę węglowodanową bądź białko). Poczytaj o niej w linku wyżej. Co do treningu polecam na początek FBW
    http://www.kfd.pl/fu...-fbw-49877.html
    Praca nie jest problemem, nie są to późne godziny powrotu do domu. Do pracy możesz zabierać pożywienie ze sobą(wstań trochę wcześniej, lub zrób wieczorem).
    Basen jest dobrą formą aerobów, jeżeli trwają wystarczająco długo około 40min(chodzi o pływanie a nie pluskanie w wodzie).
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko