Skocz do zawartości

Zdjęcie

Problem z treningiem klatki (push&pull)

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
MTR12

MTR12

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów

Witam, od paru tygodni zacząlem cwiczyć push pull. Moj plan na wyglada tak:

wyciskanie zolnierskie

Wyciskanie sztangi na laweczce szeroko

Wyciskanie sztangi na laweczce wasko

wyciskanie hantli na skosnej

przyciaganie sztangi do brody.

Problem w tym że o ile wyciskanie sztangi wasko i szeroko na mnie "dziala". Tak wyciskanie hantli na skosnej kompletnie nie dziala, probowalem roznych technik po prostu nie czuje tego cwiczenia. Mam ogromny problem z doborem 3 cwiczenia na klatke , probowalem rozpietki ale tez ich zbyt dobrze nie czuje. Jakie cwiczenia jeszcze radzicie robic? 

Klatka jest moim slabym punktem wprawdzie poprawilem ja w ostatnim czasie ale caly czas zastanawiam sie jak ja cwiczyc lepiej. Czy po treningu warto robic 3 serie pompek

z nogami na podwyzszeniu, czy bedzie to juz zajeżdżanie mięśni? Jesli tak to czy warto robic je po kazdym treningu niezaleznie od tego czy byl to push czy pull? Pozdrawiam

 

  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
~Grzegorz

~Grzegorz

    blood & guts

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 57600 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    profil.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko