Skocz do zawartości

Zdjęcie

Problem z rricepsem

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Baine

Baine

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 5 postów

Cześć, ostatnio mam kłopot z tricepsem, a problem polega na tym że strasznie spuchnął. Zapisałem się na siłownie i w pierwszy dzień treningu miałem klate+triceps i możliwe że za duże obciążenia brałem jak na pierwszy raz. Opuchlizna utrzymuje się 4 dni po dniu treningu dlatego mnie to niepokoi. Jako że jestem chudy to zacząłem też brać gainera i aminokwasy (nie jestem pewien czy to ma jakie kolwiek znaczenie). Wiem że zrobiłem głupio i troche mnie poniosło z tymi ciężarami ale na przyszłość będę już pamiętał. Czy ktoś z was miał taki przypadek ? Czy trzeba isć z tym do lekarza ?


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Mosquiteros

Mosquiteros

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 248 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdynia
    • Staż [mies.]: XxX

    Tylko jeden Ci spuchł ? :loler: 
    Jaki ciężar brałeś i jakie ćwiczenie? %-) 
    Boli jak dotykasz? 
     


    Edytowany przez Mosquiteros, 29 czerwiec 2013 - 12:16 .

    • 0

    #3
    Baine

    Baine

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów

    w lewej ręce mi znacznie bardziej spuchł niż w prawej, powiedzmy o kilka centymetrów wiecej.

    ćwiczenia robiłem jak na tej stronie

    http://www.bodybuild...ek-1-day-2.html

    Po kardio są 2 cwiczenia na klatke a reszta na triceps.

    z ciężarem było różnie: 1 cwiczenie hantel 17,5kg, 2 ćw. 20~25kg, 3ćw nie wiem ile gryf ważył ale ok.15 kg i 4cw 15kg robiłem

    Po rozmasowaniu już nie boli tak jak na 2 dzien po treningu kiedy nie moglem ruszyc ręką ale nadal mam takiego flaka spuchniętego, nie wiem czy stosować jakies maści czy poczekac aż samo zejdzie ;/


    • 0

    #4
    Mosquiteros

    Mosquiteros

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 248 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdynia
    • Staż [mies.]: XxX

    To są zakwasy.... Samo zejdzie, jak zrobisz nogi ,żebyś nie pisał że z łóżka nie możesz wstać :D


    Edytowany przez Mosquiteros, 29 czerwiec 2013 - 12:31 .

    • 0

    #5
    Baine

    Baine

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów

    właśnie zakwasy na nogach mam bo w poniedziałek robiłem to nie mogłem chodzić :P Ale na tricepsie mi tak spuchło że troche mi taka bulwa się zrobiła na łokciu, dlatego mnie to niepokoi. Wydaje mi się też że mam jakiś stan zapalny bo wczoraj na dworzu wieczorkiem przedramie mi zmarzło a część ta spuchnięta była widocznie rozgrzana.


    • 0

    #6
    Conrados

    Conrados

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 837 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Yaropolandia
    • Staż [mies.]: 2x

    na poczatku mialem to samo nie moglem sobie kanapek zjesc bo do mordy nie siegalem z czasem sie przyzwyczaisz i nie powinno byc problemu 


    • 0

    #7
    Baine

    Baine

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów

    Też miałem problem z jedzeniem :D ale martwi mnie ta opuchlizna bo przeszła mi troche na przedramię i łokieć. Prawa ręka wyglada normalnie tylko dopompowana a lewa wygląda jakby mnie osy pożądliły ;/


    • 0

    #8
    Arek 123

    Arek 123

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 160 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz

    Ja tam lubię jak puchnie. Ludzie mnie zaskakują swoimi problemami :D

    A tak na poważnie to pewnie dojechał go jak konia w westernie. Ostatnio robiłem klatkę w wąskim, to myślałem, że rozerwie mi skórę na tricku %)


    • 0

    #9
    Baine

    Baine

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów

    Wszystko ok, dzieki za odpowiedzi :P Temat do zamknięcia ;)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko