Skocz do zawartości

Zdjęcie

Problem z przytyciem

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
cross14

cross14

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 188 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: xXx
    Witam mam problem od stycznia nic nie przytyłem waga da sama. Teraz od 2 miesięcy w życiu mam dietę i kupiłem nie dawno odżywki hart mass.Może do przemiana materii.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Kiedy trening na siłę? | Kiedy rzezba, sila? ile biegac po treningu zeby ine zalalo , Sens treningu siłowego , Trening Split 3 razy w tygodniu + aeroby | Gdzie wpakować aeroby do napiętego planu , Plan treningowy do oceny , Dieta - problem z ułożeniem | Problem z ułożeniem diety.

    #2
    kistos

    kistos

      Puszek

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5117 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Malbork
    • Staż [mies.]: 120
    Za mało jesz. Ja też tak miałem tylko że ja przez cały rok nic nie przytyłem
    • 0

    #3
    cross14

    cross14

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 188 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: xXx
    tylko ja ciągle jem
    • 0

    #4
    mielcaar

    mielcaar

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 416 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: >2lata
    To moze napisz ile masz wegli, bialka, tluszczy w diecie.
    • 0

    #5
    cross14

    cross14

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 188 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: xXx
    Dieta
    Od poniedziałku zaczynam
    10:25
    3 jaja kurze całe
    13:30
    Serek wiejski 200g
    Chleb zytni pelnoziarnisty 100g
    15:25
    Ryz 80g
    Piers z kurczaka 80g

    16-17 trening

    17:30
    Chleb żytni pełnoziarnisty 100g
    Pierś z kurczaka 100g
    owoc
    20:00
    Tunczyk w wodzie 100g
    Chleb zytni pelnoziarnisty 100g
    22:00
    Twarog chudy 100g
    Oliwa z oliwek 10ml

    Razem - podsumowanie
    - białko 125 g
    - tłuszcz 66 g
    - węglowodany 328 g
    - kalorie 2406 kcal
    • 0

    #6
    mielcaar

    mielcaar

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 416 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: >2lata
    Brak wegli w pierwszym posilku, np platki owsiane.

    Co do posilku potreningowego, od razu po cwiczeniach zjadlbym banana (jako owoc co masz tam dalej) i po 20 minutach chleb i kurczak.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko