Skocz do zawartości

Zdjęcie

Problem z przybraniem na masie

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Daw134

Daw134

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 385 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ~33
    Siemka. Tak jak w temacie nie mogę ''rosnąć''. Ćwiczę już 1.5 roku i praktycznie nic mi nie przybyło (no może tam jakieś 0,5 cm by było) ale nie w tym rzecz. Chce przybrać na masie a nie mam praktycznie jak, gdyż sam sobie nie mogę kupować jedzenia itp. ponieważ jestem na utrzymaniu rodziców. Więc moje pytanie jest takie. JAKIE najlepiej spożywać produkty i które są NAJLEPSZE na przybranie masy mięśniowej.
    Z góry dzięki :)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Stoprocentpompy

    Stoprocentpompy

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 218 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gliwice
    • Staż [mies.]: 37
    Bez diety się nie obejdzie
    • 0

    #3
    Daw134

    Daw134

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 385 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ~33

    Bez diety się nie obejdzie


    To wiem, tylko jak pisałem na wszystko wydać nie mogę. Dlatego zadałem pytanie- co NAJLEPSZE :)
    • 0

    #4
    kris00011

    kris00011

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 205 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sala treningowa
    • Staż [mies.]: 6
    Masz 15 lat, chyba nie masz takich ambicji jak Arnold więc na chwile obecną wystarczy Ci zdrowe jedzenie. Staraj się jeść 4-5 posiłków dziennie - w tym wieku kalorii liczyć nie musisz .

    Edytowany przez kris00011, 10 wrzesień 2012 - 17:21 .

    • 0

    #5
    Daw134

    Daw134

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 385 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ~33
    Kurde- ok rozumiem was ale nie odpowiedzieliscie mi na pytanie- CO NAJLEPIEJ JEŚĆ :)))
    • 0

    #6
    Panzerfaust1

    Panzerfaust1

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPip
    • 144 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    Węglowodany (złożone) - ryż, kasza, pieczywo pełnosiarniste, makaron pełnosiarnisty, ziemniaki, płatki owsiane

    Dużo mięsa: kurczak, wołowina, indyk, ryby.

    Jaja, twaróg.
    • 1

    #7
    Stoprocentpompy

    Stoprocentpompy

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 218 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gliwice
    • Staż [mies.]: 37
    Nie zapomnij o zdrowych tłuszaczach: oliwki , orzechy , migdały
    • 0

    #8
    dawidmackow

    dawidmackow

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2576 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    Masz trochę trudną sytuację, ale nie przejmuj się - wiele osób tak żyje i sobie dobrze radzi. Powszechnie wiadomo, że mięso nie należy do najtańszych. Możesz zawsze szukać zamienników, np. WPC tanie (polecam białko KFD WPC) - kupisz raz a starczy Ci na jakiś czas. Ogólnie staraj się jeść dużo cokolwiek to znaczy. Zrezygnuj z fast foodów, słodyczy i słodkich napojów. Taki jeden "gest", a może dużo zdziałać. Zamiast np. snickersa możesz wszamać odżywkę białkową o smaku czekoladowym (już wymyślam, by zabić jakoś ten posmak %)) albo jakieś owoce, typu banan, jabłko - teraz jest ich od groma. Kombinuj sam, staraj się jeść dużo mięsa w miarę możliwości i oczywiście węglowodany - makarony, kluski, ryże, ziemniaki, kasze, dobrej jakości chleb i płatki owsiane. Powodzenia.
    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko