Skocz do zawartości

Zdjęcie

Problem z pompkami

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#21
pawelek10

pawelek10

    Wczuwa się w forum

  • Nowi na forum
  • PipPip
  • 136 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Lublin

pompki to głownie pod testy sprawnościowe, na co dzień to ćwiczę pod trójbój siłowy


  • 0

#22
CrazyIvan7

CrazyIvan7

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 49 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna

    zakupiłem kamizelkę z obciążeniem do 40 kg, będę stopniowo zwiększał może to coś pomoże i docelowo da większą ilość pompek 

     

    Możesz dać namiar na takie kamizelki? Za czymś podobnym się rozglądam.


    • 0

    #23
    Diegoo

    Diegoo

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4570 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Paryż
    • Staż [mies.]: 4

    Możesz dać namiar na takie kamizelki? Za czymś podobnym się rozglądam.

    Tutaj masz 50kilowa kamizelke

    https://rover.ebay.c...tm/233021452014

    Wysłane z mojego DUK-L09 przy użyciu Tapatalka


    • 1

    #24
    CrazyIvan7

    CrazyIvan7

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 49 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna

    Ok. A czym to się obciąża bo jeśli dobrze zrozumiałem to kamizelka jest bez obciążęń i ma tylko podłużne kieszenie na takowe? Są jakies modele, bo w tym momencie na ebay nie widze, gdzie obciążało by się talerzami?


    • 0

    #25
    pawelek10

    pawelek10

      Wczuwa się w forum

    • Nowi na forum
    • PipPip
    • 136 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin

    https://allegro.pl/k...7398639885.html


    • 0

    #26
    pawelek10

    pawelek10

      Wczuwa się w forum

    • Nowi na forum
    • PipPip
    • 136 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin

    Ok. A czym to się obciąża bo jeśli dobrze zrozumiałem to kamizelka jest bez obciążęń i ma tylko podłużne kieszenie na takowe? Są jakies modele, bo w tym momencie na ebay nie widze, gdzie obciążało by się talerzami?

    są wkłady, które wypełnione są kuleczkami i zakładasz te wkłady w zależności od ciązaru, bardzo wygodne rozwiązanie, polecam


    • 0

    #27
    CrazyIvan7

    CrazyIvan7

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 49 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna

    Tak, widzę te wkłady w tej drogiej wersji z alledrogo. Te z ebay tego nie mają - popatrzyłem po kilku. 

    Da się to oddzielnie dokupic i gdzie?

    A jeśli nie to czego uzyc w zamian?


    • 0

    #28
    pawelek10

    pawelek10

      Wczuwa się w forum

    • Nowi na forum
    • PipPip
    • 136 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin

    nic mi na razie nie przychodzi do głowy, przeszukam jeszcze dokładnie neta i ewentualnie odpowiem, ale nie uważam że szukanie tańszej wersji jest jakimś wyjściem; przede wszytskim jesli chodzi o praktykę - a to coś nie będzie pasować itp. Generalnie ja jestem zadowolony i efekty są :) więc to chyba najważniejsze


    • 0

    #29
    fajrancik

    fajrancik

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 38 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 28

    Ja bym polecał pompki z obciążeniem np 2 serie po 30 normalnych i potem 2 z obciążeniem do tego duże ilości dipów  jak i drązek i taki trening 3x w tyg najlepiej (dipy i drazek tez z obciazeniem w 2 ostatnich seriach) ..

    a ,żeby poprawić kondycje fizyczna to  należy robić jakąś bieźnie rowerke przez 10-15min  oraz biegać ,bo prawdopodobnie płuca nie wyrabiają ..


    • 1

    #30
    pawelek10

    pawelek10

      Wczuwa się w forum

    • Nowi na forum
    • PipPip
    • 136 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin

    Robię podobnie tylko, że w odwrotnej kolejności, najpierw z obciazeniem, a póżniej bez, bo wówczas jest mi łatwiej wykonać więcej pompek; co do dipów i  drązka z obciążeniem to samo obciążenie nie jest problemem ale ilość powtórzeń. A tu masz rację że płuca nie wytrzymują bo zwyczajnie w świecie ważę za duzo na taki wysiłek wytrzymałościowy. Biegać to biegam na bieżni ale nie dam rady więcej ustawić niż 1 km. Ale i tak jest sukces bo obecnie 40 pompek zrobie, no i trochę się klata wyrzeźbiła :P waga 84 kg więc leci w dół. 


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko