Skocz do zawartości

Zdjęcie

Problem z pośladkami

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
chemik45

chemik45

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 741 postów
  • Wiek: 52
    • Płeć:Mężczyzna

    Witam,mam bardzo poważny problem tak na prawdę od lat mianowicie

     

    dużo tluszczu na posladkach, zajebiscie duza dysproporcja , obecnie jestem na redu, ujemny bilans kcal i aeroby 4-5 razy w tyg + trening silowy 4 razy w tyg , trzeci tydzien leci progres jest ok ALE tluszcz z dupska dalej nie schodzi 

     

    wydaje mi sie ze to genetyka mnie tak obdarzyla a od dawna sie probowalem z tym uporac , redukowalem do widocznej kratki , zyly itp . a moj problem dalej sie nie zmienial

     

    czy zaczac wykonywac jakies cwiczenia z obciazeniem lub bez obciazenia w domu codziennie zeby cos z tym zrobić , wzmocnic miesnie jakos zatuszować te dysproporcje 

     

    pozdro


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57284 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    Jeśli problem rzeczywiście występuję, a obstawiam, że to mało prawdopodobne, to wina zapewne leży w odżywianiu, które wpływa negatywnie na gospodarkę hormonalną.


    • 0

    #3
    Keziu

    Keziu

      KFD Ultra

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 782 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Canter
    • Staż [mies.]: 36+

    @~Grzegorz - zainteresowałeś mnie. Możesz rozwinąć temat, lub coś podlinkować? Odkładanie tłuszczu na danej partii, tudzież dupie, zależne od gospodarki hormonalnej - coś nowego dla mnie.


    • 0

    #4
    chemik45

    chemik45

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 741 postów
  • Wiek: 52
    • Płeć:Mężczyzna

    tez nad tym myslalem , ale moja dieta jest ok, wydaje mi sie ze srodek ud , dol brzucha i posladki to trudno dostepne miejsce zeby spalac fat, wiec na razie ciagne redu i zobaczymy moze bedzie lepiej do tego tez cwiczenia przysiady , wykroki , wypychanie , jak cwicze nogi staram sie mocno zahaczyc o te posladki 


    z gora sylwetki nie mam problemu , za to uda , lydki , posladki moze to genetyka mnie po prostu nie obdarzyla 


    • 0

    #5
    Keziu

    Keziu

      KFD Ultra

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 782 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Canter
    • Staż [mies.]: 36+

    wrzuć foto tak swoją drogą


    • 0

    #6
    chemik45

    chemik45

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 741 postów
  • Wiek: 52
    • Płeć:Mężczyzna

    no co Ty ze chcesz moja dupe ogladac?


    mi sie wydaje , ze grzegorzowi chodzilo raczej o wahanie hormonow , to znaczy gdybym nie jadl odpowiednio przykladowo miesa to mialbym nizszy poziom naturalnego tescia i moze o estrogen , przez ktory odklada sie woda , jak wiadomo kobiety maja problem z grubym dupskiem , wiec pewnie cos takiego mial na mysli pozdro


    • 0

    #7
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57284 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    Odkładanie tłuszczu w tym miejscu wskazywałoby właśnie na wyższy poziom "żeńskich hormonów", więcej można poczytać na googlach pod hasłem : stubborn fat.


    • 0

    #8
    Keziu

    Keziu

      KFD Ultra

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 782 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Canter
    • Staż [mies.]: 36+

    nie chciałem oglądać Twojej dupy, tylko mieć pogląd na całą sylwetkę rotfl ^^ 

     

    mówiłeś, że miałeś kratę i wspomniałeś o problemie ze zrzutem fatu z dołu brzucha. Dlatego chciałem foto zobaczyć :P 


    • 0

    #9
    _Knife_

    _Knife_

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 633 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 140
    Bzdury wypisujesz, tluszcz na brzuchu schodzi ostatni, na tym etapie bylbys dociety jak na scene. Problem masz w glowie, nie w ciele. Jak cos to za malo testa, za duzo estro.
    • 0

    #10
    Hellscream

    Hellscream

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 12039 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce

    Nie koniecznie w tym momencie masz słaby stosunek estro:testo.

    Miałem podobny problem, smalec nałożyłem na duspko i nogi za gnoja, długo leżał, to i ciężko to spalić, tym bardziej, że w ogóle z dupska schodzi cholernie ciężko.

    Po 3 redukcji udało mi się nieźle to zdjąć, a zauważalnie lecieć zaczęło dopiero w momencie kiedy na brzuchu miałem druty i praktycznie wypalone to sadełko wokół pępka. Myślę, że jeszcze jedna porządna, albo dwie i problem zniknie. 

    Także zalecam cierpliwość i wytrwałe dążenie do celu.

    Aeroby odpuść, skup się na porządnym trenowaniu na siłowni, to szybciej będziesz osiągał efekty, jakieś wypychania itd. Pamiętaj, że nie ma miejscowego spalania smalcu. Tak samo jak 600 brzuszków dziennie nie oznacza, że zaczniesz spalać lepiej tłuszcz z brzucha, tak samo jakieś wypychania i inne dziwne ćwiczenia na maszynach na mięśnie docelowe nie pomogą. 

    Zamiast pierdół zrób więcej klasycznych siadów i ciągów.

     

     

    Bzdury wypisujesz, tluszcz na brzuchu schodzi ostatni, na tym etapie bylbys dociety jak na scene. Problem masz w glowie, nie w ciele. Jak cos to za malo testa, za duzo estro.

     
    Zależy u kogo.
    U mnie zawsze krata na brzuchu, a dół zalany, zresztą patrz wyżej.
    Dodam, że estro/testo było w normie ;)

    • 0

    #11
    chemik45

    chemik45

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 741 postów
  • Wiek: 52
    • Płeć:Mężczyzna

    18 dni dopiero za mna , okolo 7 tygodni jeszcze planuje docinku , duzo cardio i mysle ze sie z tym uporam :)


    siady i wykroki w treningu nog i dupa boli porzadnie , wypychan i innych cwiczen nie robie 


    • 0

    #12
    chemik45

    chemik45

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 741 postów
  • Wiek: 52
    • Płeć:Mężczyzna

    poza tym Knife nie czytasz dokladnie , nie mowie ze mialem zyly na brzuchu i zajebista docine , tylko widoczne bylyt miesnie brzucha , zyly na lapach , tj . caly czas a posladki i srodek nog mam zalany w chuj jakbys zobacyl od pasa w dol moglbys pomyslec ze w ogole nie cwicze 


    • 0

    #13
    chemik45

    chemik45

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 741 postów
  • Wiek: 52
    • Płeć:Mężczyzna

    post-155659-0-25969300-1359570614_thumb.

     

    widac sordek nog przylany ostro , fota juz ma pare lat ale od zawsze mialem problem , zalany srodek nog i dupa 


    • 0

    #14
    Keziu

    Keziu

      KFD Ultra

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 782 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Canter
    • Staż [mies.]: 36+

    Jeśli problem rzeczywiście występuję, a obstawiam, że to mało prawdopodobne, (...)

     

    po zobaczeniu foto pozwolę sobie zacytować Grzegorza. 

     

    edit:

    może ja widzę inaczej niż Ty (lub patrzę na inne zdjęcie), ale z mojego punktu widzenia to na nogach masz jakiś mięsień. Na górze Ci tego brak. Załóż mięso na górze i dysproporcje znikną ^^

    Takie jest moje zdanie - suchoty :)


    • 0

    #15
    chemik45

    chemik45

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 741 postów
  • Wiek: 52
    • Płeć:Mężczyzna

    fota 3 lata temu


    • 0

    #16
    Hellscream

    Hellscream

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 12039 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce

    Świrujesz.

    Zrób jak Ci napisałem. Z każdą kolejną redukcją będzie łatwiej, dodatkowo nabierzesz doświadczenia.


    • 0

    #17
    chemik45

    chemik45

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 741 postów
  • Wiek: 52
    • Płeć:Mężczyzna

    dobra zobaczymy z czasem co sie bedzie dzialo


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko