Skocz do zawartości

Zdjęcie

Problem z obwodem ramienia

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
czteryporyrapu

czteryporyrapu

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 21 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    siema mam taki problem biceps słabo mi rośnie a tak właściwie to stoi w miejscu od 4 mies. ani cm nie rośnie dużo sie na kombinowałem ale bez rezultatu trening zmieniam co 1 mies. robiłem nawet robiłem już armagedon, wiem że 60% obwodu ramiena to triceps ale tam mam mały wybór ćwiczeń bo staw łokciowy mnie boli kiedy robie francuza albo jakąkolwiek jego odmiane. zostaje mi tylko pompki na poręczach, prostowanie w opadzie z hantlem,wąskie wyciskanie i prostowanie na wyciągu. co robić chyba zrobiłem już wszystkie mozliwości co robić doradzicie!!!
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Rottweiler

    Rottweiler

      <img align="absMiddle" src="http://www.kfd.pl/img/platinum.gif" alt="" />KFD Platinu

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5387 postów
  • Wiek: 44
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pomorskie/ Niemcy
    • Staż [mies.]: 13 lat
    70 % sukcesu zaczyna sie w kuchni .Pozostałośc to trening z nienaganną techniką.
    • 0

    #3
    Coccolino

    Coccolino

      KFD Silver

    • KFD pro
    • Pip
    • 13 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    może czas zainwestować w jakieś suple ?
    • 0

    #4
    ZielonyStreet

    ZielonyStreet

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2200 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Z nieskonczonosci
    • Staż [mies.]: 3
    wrzuc zdjecie sylwetki, to sie okaze z czym masz problem. KAzdy kto ma problem z ramienie, nie zauwaza innych problemow, jak brak masy ogolnej, ramie nie urosnie, jesli nie rosna inne ogniwa funkcjonalne.
    • 0

    #5
    Rottweiler

    Rottweiler

      <img align="absMiddle" src="http://www.kfd.pl/img/platinum.gif" alt="" />KFD Platinu

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5387 postów
  • Wiek: 44
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pomorskie/ Niemcy
    • Staż [mies.]: 13 lat
    Z racji wieku zaawansowana suplementacja nie jest jeszcze dla autora tematu.
    • 0

    #6
    Masien

    Masien

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 44 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10
    Siema ja też miałem taki problem próbowałem dużo różnych rzeczy które poszły na marne . Kupiłem suple trenowałem do upadłego ( też robiłem armagedon ) i nic to nie skutkowało. Nóg wgl nie ćwiczyłem aż w końcu przeczytałem artykuł na tym otóż forum "Dlaczego warto ćwiczyć nogi "
    Od tego momentu bardzo żałowałem żę nie ćwiczyłem nóg wiec wżiołem się i z pomocą innych użytkowników ułożyłem plan FBW na mase. Nareszcie moje ciało ruszyło już po miesiącu ćwiczeń zauważyłem bardzo duże efekty nie tylko w masie ale i sile. po miesiącu z 85 kg wycisnołem 100 na klate;)
    Teraz już wiem jak mam ćwiczyć i jakie plany treningowe mam układać. Wiem że sam trening bicepsów nic nie poskutkuje jak nie ułożysz odpowiedniego treningu dla całego ciała , pzdr.
    • 0

    #7
    Masien

    Masien

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 44 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10
    Chciałem jeszcze dodać żebyś w takim wieku za suple się nie brał , dieta ci wystarczy mówie ci ponieważ suple się bieże przy bardzo hardkorowych treningach przy których sama dieta nie wystarczy by ciało się zregenerowało. A to że nie rośniesz to nie zależy od supli lecz od treningu !
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko