Skocz do zawartości

Zdjęcie

Problem z obliczeniem zapotrzebowania

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
oczowy

oczowy

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów

Witam, potrzebuję pomocy odnośnie spożywanych kcal na dzień. Redukowałem od marca 4 miesiące z 84 do 66 przy 2200 kcal chciałem spalić cały fat jaki był na ciele cel udało się osiągnąć w 80%. Teraz wskoczyłem do dodatni bilans kaloryczny żeby nabrać trochę masy i tu pojawia się problem zaczynałem od 2700 kcal przy wadze 67 i waga nadal spadała zwiększałem kcal co tydzień o 200 lecz efekt nadal ten sam więc aktualnie  po 2 tygodniach na 3100 kcal waga nadal na minus o 0.2 kg więc wskakuje na 3300.

Może doradzicie gdzie leży problem?. Dodam że mam trochę bardzo aktywny tryb życia praca fizyczna - 20tyś kroków to dzienna norma, 3-4 treningi siłowe w tygodniu przy czym częściej pojawiają się 4 niż 3 treningi i dodatkowo jak pogoda dopisuje w weekend to rower ok 1,5-2h

 

P.S Chodziłem jeszcze z buta na siłownie w ramach rozgrzewki przed treningiem 7km w obie strony ale odrzuciłem to bo chyba za dużo tej aktywności.  %) %)  %) 

Może doradzicie gdzie leży problem?. Dodam że mam trochę bardzo aktywny tryb życia praca fizyczna - 20tyś kroków to dzienna norma, 3-4x treningi siłowe w tygodniu przy czym częściej pojawiają się 4 niż 3 treningi w weekend jak pogoda dopisuje to rower ok 1,5-2h
P.S Chodziłem jeszcze z buta na siłownie w ramach rozgrzewki przed treningiem 7km w dwie strony ale odrzuciłem to bo chyba za dużo tej aktywności widocznie

Czytaj więcej na https://zapytaj.sfd....anie-kcal-q3087

  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
oczowy

oczowy

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów

Bez linku poniżej ni mam pojęcia skąd się tam pojawił  :loler:


  • 0

#3
WatkinsRonald5

WatkinsRonald5

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna

    Witam, potrzebuję pomocy odnośnie spożywanych kcal na dzień. Redukowałem od marca 4 miesiące z 84 do 66 przy 2200 kcal chciałem spalić cały fat jaki był na ciele cel udało się osiągnąć w 80%. Teraz wskoczyłem do dodatni bilans kaloryczny żeby nabrać trochę masy i tu pojawia się problem zaczynałem od 2700 kcal przy wadze 67 i waga nadal spadała zwiększałem kcal co tydzień o 200 lecz efekt nadal ten sam więc aktualnie  po 2 tygodniach na 3100 kcal waga nadal na minus o 0.2 kg więc wskakuje na 3300.

    Może doradzicie gdzie leży problem?. Dodam że mam trochę bardzo aktywny tryb życia praca fizyczna - 20tyś kroków to dzienna norma, 3-4 treningi siłowe w tygodniu przy czym częściej pojawiają się 4 niż 3 treningi i dodatkowo jak pogoda dopisuje w weekend to rower ok 1,5-2h

     

    P.S Chodziłem jeszcze z buta na siłownie w ramach rozgrzewki przed treningiem 7km w obie strony ale odrzuciłem to bo chyba za dużo tej aktywności.  %) %)  %)

    Może doradzicie gdzie leży problem?. Dodam że mam trochę bardzo aktywny tryb życia praca fizyczna - 20tyś kroków to dzienna norma, 3-4x treningi siłowe w tygodniu przy czym częściej pojawiają się 4 niż 3 treningi w weekend jak pogoda dopisuje to rower ok 1,5-2h
    P.S Chodziłem jeszcze z buta na siłownie w ramach rozgrzewki przed treningiem 7km w dwie strony ale odrzuciłem to bo chyba za dużo tej aktywności widocznie

    Czytaj więcej na   https://polskie-kasy...ziwe-pieniadze/
     
     

     Jestem bardzo zainteresowana!!!  Gram teraz w wiele darmowych gier demo i to mi odpowiada.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko