Skocz do zawartości

Zdjęcie

Problem z niekontrolowaną utratą wagi

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
LeonBrzoza

LeonBrzoza

    KFD Premium

  • KFD pro
  • Pip
  • 47 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 12

Witajcie, na wstępie chciałbym opowiedzieć w skrócie swoją historie. Zawsze szczupły, zawsze niedowaga. wzrost 170 w wieku 15 lat~, ważyłem 50 kilo.. postanowiłem to zmienić, na prawdę mega zmotywowany liczyłem kalorie, sumiennie jadłem sobie to 3000 kalorii codziennie, o 4 w nocy mleko z wlanym olejem  przegryzałem kiełbasą.. i jakoś poszło - dzisiaj mam 17 lat, 180cm wzrostu, utrzymywała mi się ta waga ładna w okolicach 74~, coś ćwiczyłem. od lipca do końca lutego na prawdę wziąłem się za treningi, 3 razy w tygodniu trening FBW, 3000 kalorii + 140-150 gramów białka (tylko to liczyłem) i to wystarczyło zeby waga stała w miejscu, z lekkim plusikiem w górę - na prawdę tak idealnie, najważniejsze żeby jej nie tracić - tej ciężkiej wypracowanej masy.. no ale właśnie.. do końca lutego - miałem zrobić sobie przerwę na czas ferii, kiedy czas było wrócić życie mi się posypało, olbrzymi stres przez sprawy prywatne, niespanie po nocach, nie utrzymanie diety.. i sobie ważę 70 kilo.. nie ćwiczę, podczas kwarantanny nie ruszam się w ogóle w ogóle, jedynie z łóżka do komputera. Jadłem sobie przez 2 tygodnie bez ruchu 3000 kalorii, waga nie szła.. straciłem motywacje, wyliczyłem sobie BMR i wyszło że żeby przytyć, z zerowym ruchem na moje warunki potrzebuje tylko 2300 kalorii, wiec nie wiem dlaczego nie szło nic w górę kompletnie.. Jem sobie 2500 dziennie bez totalnego ruchu i waga spada.. liczę tylko kalorie i nie wierzę - jak przy treningowym życiu 3 razy w tygodniu 3000 kalorii starczało, a tutaj na zero ruchu i przy 3000 kalorii nie rusza waga? A jak rusza to w dół? Ktoś coś pomoze? Bo na prawdę załamuje mnie to, jest to bardziej sprawa psychiczna, super czuje się lekko przylany, nie interesuje mnie budowanie masy mieśniowej od zera.. 


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:



0 użytkowników czyta ten temat

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

 Zamknij okienko