Skocz do zawartości

Zdjęcie

Problem z nadgarstkami przy pompkach

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
renek

renek

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów
Witam, jestem nowym użytkownikiem KFD.pl ale i także słabym kulturystą.
Kiedyś trenowałem ale to tylko dla zdrowia.
Aktualnie chciałem poćwiczyć pompki ale gdy spróbowałem zrobić pierwszych 10 czuję okropny ból w nadgarstkach.
Nie ma opcji ze z takim bólem dało by się zrobić więcej pompek.
Czy macie jakieś porady odnośnie tego bólu? Powinienem zgłosić się do lekarza z tym problemem? A może jakieś witaminy (bo jestem studentem i ostatnie 2 lata słabo się odżywiałem nie dbając o dietę).

Z góry dziękuję za pomoc. Mam nadzieję że to nie jest nic poważnego.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Inteleq

Inteleq

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów
Hmm mam to samo. Tzn nie jestem studentem, tylko 15 lat mam ale przy jakimś większym nacisku czy bym wziął do ręki sztangę czy robię pompki zaczynają mnie boleć nadgarstki. Nie mogę zlokalizować bólu ale wydaje mi sie jakby ścięgno środkowego palca. Tyle ze na oby 2 rękach ;/
  • 0

#3
tomcio6411

tomcio6411

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 600 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kalwaria Zebrzydowska
    • Staż [mies.]: 23
    Spróbujcie rozgrzać nadgarstki, a jak nie to róbie pompki na pięściach...
    • 0

    #4
    Martinnn

    Martinnn

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1609 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    Jeżeli rozgrzewka nie da rady to skierujcie się do specjalisty .
    Mnie też kiedyś bolały nadgarstki ,ale to przy treningu karate ale po jakimś czasie jak je lepiej rozgrzewałem i lepszej techniki nabrałem to nie ma bólu .
    • 0

    #5
    renek

    renek

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów
    Ok spróbuję.

    Edytowany przez renek, 16 sierpień 2011 - 11:11 .

    • 0

    #6
    Brussels

    Brussels

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2408 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    • Staż [mies.]: 5 lat
    Nie wal tyle :rolleyes:

    Pomocne mogą okazać się usztywniacze nadgarstków czy rękawiczki z usztywniaczem :)
    • 0

    #7
    lemn

    lemn

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6944 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice

    Nie wal tyle :rolleyes:

    Pomocne mogą okazać się usztywniacze nadgarstków czy rękawiczki z usztywniaczem :)


    Nie pieprz głupot :)
    Jeśli przy zwykłych pompkach bolą ich nadgarstki to musza je cały czas wzmacniać.
    Dobra rozgrzewka i ew. pompki na kościach.
    • 0

    #8
    Brussels

    Brussels

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2408 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    • Staż [mies.]: 5 lat
    Rozgrzewki nie neguję, ale nie wiadomo jaka jest przyczyna bólu. Jeśli jest coś uszkodzone i pomimo bólu będą robić to mogą sobie zaszkodzić zamiast wzmocnić, a usztywnienie pozwoli im ćwiczyć nie ryzykując. Kwestia jest w dużej mierze indywidualna, podstawą jest rozgrzewka- dobrym rozwiązaniem może być tez zastosowanie glukozaminy.

    PS: Miałem kontuzje nadgarstka więc wiem jak to wygląda :)
    • 0

    #9
    Loccus79

    Loccus79

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 931 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15x12
    czasami już tak bywa u mnie z czasem przeszło inni musieli zasięgnąć rady specjalisty, może to przez to że rośniecie i stawy są zbyt słabo smarowane, nie wiem ja udałbym się do lekarza na pewno prześwietlenie nic nie wykaże ale warto to sprawdzić.
    • 0

    #10
    kistos

    kistos

      Puszek

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5129 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Malbork
    • Staż [mies.]: 120
    Może po prostu macie słabe nadgarstki ? Spróbuj je wzmocnić (ściskacz, ćwiczenia na przedramię ). Warto by zainwestować coś w regeneracje stawów.
    • 0

    #11
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29026 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Kiedyś za małolata także bolały mnie nadgarstki przy zwykłych popmkach na płetwach -rada - dobra rozgrzewka , mozesz zastosowac jakaś maśc rozgrzewająca , mi przeszo z upływem czasu , byłem poprostu zawzięty i tyle , nagdarstki przyzwyczaiły sie do takiego położenia.
    Podobnie miałem przy wyciskaniu żołnierskim - z czasem ból i dyskomfort ustapił wraz ze wzrostem ''ruchomosci'' w nadgarstkach.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko