Witam,

Kiedyś grałem w piłkę i 4 lata temu zerwałem więzadła krzyżowe w lewym kolanie. 3 lata temu miałem operację która dużo nie pomogła. Teraz ćwiczę na siłowni i biegam, ewentualnie raz w tygodniu rekreacyjnie meczyk z kolegami. Problem polega na tym że, po bieganiu albo po przysiadach, wykrokach odczuwam ból w kolanie. Czuję więzadła do tego chodzi strzelanie stawu. I pytanie czy można jakoś temu zaradzić jakieś ćwiczenia lub preparaty na poprawę stawów.

Najlepiej wybrać się do lekarza i stwierdzić skąd jest ten ból. Bo niestety powodów jest masa. Może to być chondromalacja rzepki albo ITBS... Albo coś całkiem innego. Najlepsza będzie odpowiednia regeneracja na początek, do tego ćwiczenia wzmacniające, rozluźniające i rozciągające. Do tego okłady, smarowanie. Po 2-3 tygodniach znowu zacząć warto próbować coś biegać i zobaczyć jak to jest. Jak nic nie pomogło to lekarz.

Ta sytuacja trwa od urazu. Lekarz od razu powiedział że na stół tyle że jak to bywa w naszej służbie zdrowia rok musiałem czekać. Po operacji nic sie nie zmieniło z tym że zmęczenie kolana pojawia się częsciej. Więc jak operacyjnie nie pomogło to nie wiem czy po poradzie u lekarza się poprawi.

Prywatnie u dobrego powinno pomóc. Ja sam chodzę do jednego lecz po sąsiedzku i wyciągnął mnie i rodzinę z niejednego kłopotu z kolanem. Ja bym na Twoim miejscu spróbował wzmocnić czworogłowe i mięśnie pośladkowe .. ;x Ale jednak taka rehabilitacja pod okiem dobrego rehabilitanta byłaby wskazana.

Mogę jeszcze dodać, że pobrali mi część więzadła z prawego kolana bo stwierdzili że w lewym już nie było co składać. I czasem jak przeniosę cieżar na prawą nogę to potrafi złapać mnie skurcz w kolanie. doprawdy mistrzowstwo świata.