Jump to content

Photo

problem z klatką

- - - - - problem klatka

  • Please log in to reply

#1
wirewolf

wirewolf

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 16 posts
  • Wiek: 34
    Witam póki co ćwicze klatke raz w tygodniu: wyciskanie płasko sztanga; skos dodatni sztanga; rozpietki płasko. Czuje jak pompuje klatke do przodu i na boki ale mam problem w dolnymi jej partiami- niemoge ich wogule zaokrąglić. moze to wina genetyczna a może problem tkwi w treningu. DORADZILIBYŚCIE jakies "specjalne" ćwiczenie ktore mogłbym dodac zeby wzmocnic własnie te partie klatki??? z góry thx
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    bobek

    bobek

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 931 posts
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    Mialem podobny problem - zacznij wyciskac sztanga na skosie glowa w dol. Pozdrawiam
    • 0

    #3
    wirewolf

    wirewolf

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 16 posts
  • Wiek: 34
    A no właśnie słyszałem że skos ujemny jest dobry tylko jest mały problem - moja wybitna ławka niedaje takiej mozliwości :( w takim wypadku pozostawał by tylko karnet na siłke??
    • 0

    #4
    eeetam

    eeetam

      ZJADAM TYNK ZE ŚCIAN

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2452 posts
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 120
    Ćwiczysz dopiero 4 miesiące. Nie stwarzaj sobie problemów na siłę, zmasuj się dobrze najpierw.
    • 0

    #5
    Joszi

    Joszi

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 354 posts
    • Płeć:Mężczyzna
    Pompki na poręczach.Ale tak jak Eeetam napisał na razie jedź "klasyką".
    • 0

    #6
    camilo1

    camilo1

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 171 posts
  • Wiek: 32
    • Staż [mies.]: 24
    pompki na poreczach albo skos glowa w dol. mowisz nie masz takiej moliwosci.... zrob tak jak do glowa w gore tyle ze tam gdzie tylek powien byc tam glowa, sztange ktos ci poda i jazdaaa
    • 0

    #7
    sto-procent

    sto-procent

      Spam to mój żywioł

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5068 posts
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: trochę

    zrob tak jak do glowa w gore tyle ze tam gdzie tylek powien byc tam glowa, sztange ktos ci poda i jazdaaa


    a jak mialby sie utrzymac na tej lawce w takiej pozycji, zeby nie zjechac??
    • 0

    #8
    eeetam

    eeetam

      ZJADAM TYNK ZE ŚCIAN

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2452 posts
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 120

    pompki na poreczach albo skos glowa w dol. mowisz nie masz takiej moliwosci.... zrob tak jak do glowa w gore tyle ze tam gdzie tylek powien byc tam glowa, sztange ktos ci poda i jazdaaa

    zachowaj te pomysły dla siebie, bo prędzej sobie chłopak krzywdę zrobi niz przyniesie to jakies efekty.
    • 0

    #9
    camilo1

    camilo1

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 171 posts
  • Wiek: 32
    • Staż [mies.]: 24
    nogami blokujesz sie o cos (zalezy od lawki)

    a dlaczego niby krzywde?? po to asekuracja a po za tym kazdy robi co moze
    • 0

    #10
    wirewolf

    wirewolf

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 16 posts
  • Wiek: 34
    popieram Eeetam ćwicze poto żeby czuc sie i wyglądać lepiej i niebede kombinował, bo jak mowią kregosłup rośnie tylko raz :-)
    Podsumowywując: dołacze do programu pompki na poreczach(patrz krzesłach) i skupie sie na robieniu masy :D dzięki za pomoc
    • 0




    0 user(s) are reading this topic

    0 members, 0 guests, 0 anonymous users

     Zamknij okienko