Skocz do zawartości

Zdjęcie

Problem z dolnymi partiami brzucha

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Gonzip

Gonzip

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 27 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30
    Witam...nie jestem pewien czy ten dział ale postaram się opisać swój problem... Otóż...chodzę na siłownię gdzieś około 2,5 roku efekty nie są najgorsze biorąc pod uwagę iż gram w piłkę nożną i biegam praktycznie codziennie co nie przeszkodziło mi w zdobyciu jakiejś tam masy mięśniowej. Jednak niepokoi mnie bardzo mój brzuch... O ile górne partie nie wyglądają najgorzej to dolne partie to jest masakra...Są niemiłosiernie zalane tłuszczem... Brzuch ćwiczę od prawie 3 lat po 2,3 razy w tygodniu robię aeroby (tak jak wspomniałem jestem ciągle w ruchu) a jednak wylało mi tłuszcz w sposób szokujący. I teraz pytanie czy potrzebuję iść do dietetyka sportowego czy po prostu zmienić coś w ćwiczeniach. Co do diety to nie mam jakiejś specjalnej ale nie jest tak że ciągle zajadam się chipsami i jakimiś fast foodami (owszem zdarza się może raz w tygodniu, piwo i ewentualnie wódka tylko w weekend i to też nie w gigantycznych ilościach) Czy potrzebuję specjalnej diety? Bieganie na czczo odpada bo najpierw polecą mi górne partie w które włożyłem 2 lata ciężkiej pracy i nie mając gwarancji zrzucenia tej oponki nie wiem czy chcę ryzykować utratę ramion i klatki... Co mi radzicie? Dieta ? Bieganie? Zmiana ćwiczeń? Proszę o jakąkolwiek pomoc i sugestię i z góry dziękuję...pozdro :)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    P3zemO

    P3zemO

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1068 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5x
    rano sie nie powinno biegac to po 1.

    nie napisales waga/wzrost , dodaj fotki, napisz trening
    • 0

    #3
    Gonzip

    Gonzip

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 27 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30
    Waga: 78kg
    wzrost: 180 cm
    Niby wszystko w normie ale... właśnie ale...za dużo tego tłuszczu na dolnych partiach...
    Fotki wrzucę jak tylko zrobię bo rozumiem że bez tego się nie obejdzie.
    • 0

    #4
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57450 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Błąd tkwi najpewniej w odżywianiu.
    • 0

    #5
    dziadek19845

    dziadek19845

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 206 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Strzegom /Wrexham
    • Staż [mies.]: 5
    Kolego Dieta Dieta Dieta !!!!!!!!!!!!! i bedzie ok
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko