Skocz do zawartości

Zdjęcie

Problem z dobraniem Prohormnów

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#1
xkondziux

xkondziux

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36

    Witam wszystkim to mój pierwszy post, i mam duży problem z dobraniem Ph dla siebie, jest to mój pierwszy cykl i chciał bym osiagnąć sucha masę,  wynik który by mnie zadowolił był by na poziomie 5 kg oraz przyrost siły teraz trochę o mnie, bo to jest ważne aby któs mi w tym pomógł ,
    jestem ektomorfikiem i ciężko mi przytyć ale jak łapię kg, to staram się aby to był suchy zdrowy miesięń
    i to też jest mój cel budowa suchej zdrowej masy mieśnowej
    Niem mam problemów z siła ponieważ wydję mi się że ja na swoja masę mam dobrę wyniki
    oraz dobrą wytrzymałość ale chcę złapac masy aby iśc dalej :) :)


    plan cyklu
    1.ph + bcaa
    2.odblok i równoczesne wejście na kretyne Mono Univesal + Bcca ( 8 tyg )
    3.samo Bcaa (4tyg)
    odpoczynek

    Wiek 25 lat
    Waga 75 kg wachania (od 74.5 do 77)
    Wzrost 184

    Dieta bo to podstawa w tym sporcie ( jest stosowana w sakli 30 dni na poziomie 85% czasem nie uda mi sie zjeść jednego posiłku )
    1. Śniadanie
    mleko + musli + 3 jajka
    2.
    120 g ryżu + 120 g piersi z kurcaka
    3.
    120g ryżu + 100 g wołowiny
    4.
    120g ryżu + 120 g wołowiny
    5.
    100 g makaronu + 100g tuńczyka
    6.
    ser chudy 100g + dżem do samku :)
    7. na noc
    tuńczyk

    kcl:ok 3400 b:189g w:446g t:74g

    trening 4 razy w tygodniu (czesto zmieniane ćwiczenia )
    pon nogi
    wto kla+bic
    czw barki+tri
    pią plecy

     


    • 0

    #2
    Electrohunter

    Electrohunter

      Ryjówkarz Kokardo-Aksamitny

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 18027 postów
  • Wiek: 43
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Czarnobyl
    • Staż [mies.]:

    Wypełnij datę urodzenia w profilu zanim cokolwiek napiszesz. 

    http://www.kfd.pl/pr...ony-39765.html/

    Pytania na temat PH w linku powyżej. Zamykam.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko