Skocz do zawartości

Zdjęcie

Problem z dietą redukcyjną

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
grucha512

grucha512

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 511 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1 Rok
    witam mam dylemat bo nie wiem jak z masówki przejść na dietę redukcyjną low carb czy obcinać to tydzień o 200 kcal tak do 2600 bo obecnie ma masie mam 3260.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Blady91

    Blady91

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 413 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 01.14

    Tak, stopniowo obcinaj kcal i dokładaj aeroby. Na pewno nie próbuj dużych skoków bo się zagłodzisz. 


    • 0

    #3
    grucha512

    grucha512

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 511 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1 Rok
    wypowie się ktoś Jeszcze

    Edytowany przez grucha512, 10 sierpień 2015 - 07:25 .

    • 0

    #4
    Wo071

    Wo071

      40% albo nic!

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7315 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: jakiś

    Tak, stopniowo obcinaj kcal i dokładaj aeroby. Na pewno nie próbuj dużych skoków bo się zagłodzisz. 

    Na śmierć!!!


    • 0

    #5
    Blady91

    Blady91

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 413 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 01.14

    Mówię tu o różnicy rzędu >500kcal. 


    • 0

    #6
    Wo071

    Wo071

      40% albo nic!

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7315 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: jakiś

    To jedna z możliwych opcji. Masa przeplatana krótkimi redukcjami, z jednorazowymi wahaniami +- 1000 kcal.

    Pisanie o zagłodzeniu przy zejściu z 3 200 na 2 600, sorry, ale jest śmieszne.


    • 0

    #7
    grucha512

    grucha512

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 511 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1 Rok
    czyli schodzić o 200 kcal na tydzień i obcinac wegle i do ilu tak obcinac
    • 0

    #8
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    zetnij 100 kcal na tydzień z samych ww. Obserwuj lustro i postępy


    • 0

    #9
    grucha512

    grucha512

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 511 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1 Rok
    A robić aeroby czy interwały co jest lepsze
    • 0

    #10
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    interwały w DNT


    • 0

    #11
    grucha512

    grucha512

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 511 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1 Rok
    A aeroby w DT po treningu też dać i ile razy interwały
    • 0

    #12
    So_Seductive

    So_Seductive

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1129 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bytom
    • Staż [mies.]: 0

    no tyle ile się czujesz.. nikt nie da jednoznacznej odpowiedzi, bo każdy ma inne ciało. Równie dobrze zamiast jakiegoś hiita, możesz poćwiczyć na orbitreku.


    • 0

    #13
    grucha512

    grucha512

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 511 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1 Rok
    No rozumie tylko ze ja ćwicze u siebie w piwnicy i nie mam takich wynalazków
    • 0

    #14
    So_Seductive

    So_Seductive

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1129 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bytom
    • Staż [mies.]: 0

    No to wystarczy zwykły trucht, nie musisz od razu robić nie wiadomo jakich treningów biegowych, bo na samym początku tak naprawdę to nie jest wskazane.


    • 0

    #15
    grucha512

    grucha512

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 511 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1 Rok
    To robić aeroby wtedy kiedy mam treningi a w DNT też robić aeroby I po ile minut
    • 0

    #16
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    25-30 minut


    • 0

    #17
    grucha512

    grucha512

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 511 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1 Rok
    A mogę np węglowodany obciąć o 500 kcal a wypełnic to tłuszczem
    • 0

    #18
    napalmone

    napalmone

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 139 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Utrzymaj 1g/kgnmc


    • 0

    #19
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    nic nie kombinuj, tłuszcze 1-1,5g/kg max


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko