Jump to content

Photo

Problem z dietą

- - - - -

  • Please log in to reply

#1
Aventrlo

Aventrlo

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 21 posts

Witam, 

 

 

Otóż miesiąc temu jakoś zacząłem swoją przygodę z siłownią, wszystko jak na razie idzie tak jak ma, aczkolwiek problem jest dosyć poważny w diecie, odrzuciłem całkowicie słodycze oraz tzw " śmieciowe jedzenie" i przerzuciłem się na jedzenie owocy, niestety od około tygodnia odczuwam wzdęcia brzucha oraz problemy z gazami, są one zdecydowanie zbyt częste, kupa wydaje mi się dosyć rzadka, aczkolwiek robie ją max 1 raz dziennie więc w normie , może ktoś miał taką przypadłość, albo jest w stanie mi pomóc ? Ponieważ naprawdę mnie to męczy. Dodam, że spożywam sporo owoców tj : kiwi najczęsciej 2-3 dziennie, sporo mandarynek (nawet do 7 dziennie, oraz sporo bananów średnio 3 dziennie, ponadto w mojej diecie spożywam dosyć sporo ryżu oraz kurczaka, ryby, warzyw, jajek kurzych, na śniadanie codziennie płatki owsiane, aczkolwiek mam wrażenie, że to się dzieje własnie po spożyciu dużej ilości owoców ponieważ po śniadaniu z płatków owsianych i mleka czuje sie dobrze. 

 

 


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
aXx

aXx

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 posts
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław

    Powiem Ci, że w sumie mam tak samo. Własnie też mi się wydaję, że za dużo owoców. Ciągle jadłem jabłka i banany, przynajmniej po 1 dziennie i również odczuwam dyskomfort wzdęć i gazów. 

    Przerzuciłem się na inne owoce i zacząłem jeść więcej błonnika (np. wafle ryżowe) i widzę poprawę. 

    Nie wiem czy akurat mi to pomogło, ale stwierdziłem, że 1 owoc dziennie na razie mi wystarczy, a może nawet 0 i zobaczę jak będzie dalej. 

    No chyba, że to wina zbyt dużej ilości białka i organizm nie wyrabia tego przetrawić, aż tak się nie znam. 


    • 0

    #3
    Aventrlo

    Aventrlo

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 21 posts

    Powiem Ci, że w sumie mam tak samo. Własnie też mi się wydaję, że za dużo owoców. Ciągle jadłem jabłka i banany, przynajmniej po 1 dziennie i również odczuwam dyskomfort wzdęć i gazów. 

    Przerzuciłem się na inne owoce i zacząłem jeść więcej błonnika (np. wafle ryżowe) i widzę poprawę. 

    Nie wiem czy akurat mi to pomogło, ale stwierdziłem, że 1 owoc dziennie na razie mi wystarczy, a może nawet 0 i zobaczę jak będzie dalej. 

    No chyba, że to wina zbyt dużej ilości białka i organizm nie wyrabia tego przetrawić, aż tak się nie znam. 

    Na 100% jest to spowodowane zmianą diety, ponieważ tak jak mówię wcześniej tego typu problemów nigdy nie miałem, zaczęło się to gdy zmieniłem dietę. Faktycznie zastosuje się do porad i ograniczę owoce, zobaczymy czy to coś zdziała a zastąpię je błonnikiem w postaci wafli ryżowych, czy też kaszy gryczanej lub chrupków kukurydzianych. Mógłbyś powiedzieć jakie owoce aktualnie spożywasz, że ci to pomogło ? Dzięki za pomoc  :D 


    • 0

    #4
    Chrzanek99

    Chrzanek99

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 192 posts
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: trochę

    Na mój mały rozum za celulozy.


    • 0

    #5
    aXx

    aXx

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 posts
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław

    u mnie wyglądało to tak, że jadłem codziennie 2 banany i 2 jabłka, teraz przerzuciłem się na tylko 2 mandarynki dziennie i zauważyłem poprawię do tego dodałem błonnik. 

    Wydaje mi się, że za dużo owoców to też nie za dobrze dla wszystkich. 

    Za jakiś czas zmienię owoce, żeby organizm trochę odpoczął. Ale Ty ewidentnie za dużo ich jesz.

    Zredukuj powoli ilość, tylko nie na raz. Np. 1 kiwi dziennie, 3 mandarynki i 1 banana. A gdzieś tak po tygodniu zobaczysz jak to idzie. Jak dalej słabo, to musisz wywalić jeszcze trochę.

    Ewentaulnie zrobić sobie przerwę z 2 dni od owoców.


    • 0

    #6
    Aventrlo

    Aventrlo

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 21 posts

    Wytłumaczyłby mi ktoś jak skasować temat? bo problem już rozwiązany :P 


    • 0




    0 user(s) are reading this topic

    0 members, 0 guests, 0 anonymous users

     Zamknij okienko