Skocz do zawartości

Zdjęcie

Problem z CKD-pomocy

- - - - - problem ckd pomocy

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
wasarzeznik12

wasarzeznik12

    Wczuwa się w forum

  • Bez aktywacji
  • PipPip
  • 55 postów
  • Wiek: 33
    • Staż [mies.]: 28
    zaczelem sobie ukladac diete CKD.
    z wyliczen wyszlo ze potrzebuje:
    -130 g bialka
    -1440 kcal tluszczy czyli 160 g
    -max 20 g wegli

    Oto pierwszy dzien mojej diety:

    Poniedzialek: Bialko tluszcze wegle
    *7:30 - 100 g ser twarogowy tłusty 17,7 10,1 3,5
    - 100 g śmietana 18% 2,5 18 3,6

    *10:30 -serek wiejski 150 g 12,3 4,3 3,3
    (szkola)

    *14:30 - kabanosy 100g 27,4 24,3 0,0

    *16:00 -tuńczyk w oleju 100g 27,1 9 0,0

    TRENING

    *19:00 - 4 jaja kurze cale (okolo 170 g) 21 17 1,5
    - ser Edamski tłusty 20 g 5,2 4,6 0,1
    - masło ekstra 30 g 0,1 25,5 0,1


    Problem w tym,ze w bialku brakuje mi okolo 20 g, w tluszczach okolo 50 g. co mam z tym zrobic, zostawic tak jak jest?? aha,czy moge stosowac do tej diety guarane przed treningiem??

    waga 82 kg
    waga sucha -65 kg(szczelilem, bo nie wiem jak to ustalic)

    Prosze o porade, z gory dzieki
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    xxxmaciek

    xxxmaciek

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 381 postów
  • Wiek: 36
    • Staż [mies.]: 13
    lepiej dodaj tego bialka i tluszczu bo wisze ze i tak mogles ocenic blednie poziom tkanki tluszczowej :-D PS skasuj te poprzednie tematy bo syf na forum sie robi

    Edytowany przez xxxmaciek, 19 marzec 2006 - 23:16 .

    • 0

    #3
    sofix26

    sofix26

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Bez aktywacji
    • PipPipPipPip
    • 877 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:niewazne
    • Staż [mies.]: 23
    Zmierz sobie dokladnie poziom tkanki tluszczowej,najlepiej w specjalnym stoisku(z kosmetykami,czy w aptece),tam podadza Ci dokladny wynik,a wracajac do pytania dodaj te brakujace bialko i tluszcz,to chyba nie problem? :-P
    • 0

    #4
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57598 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Do tego serka wiejskiego dorzuć coś-jakieś tłuszcze np.słonecznika.W ciągu dnia możesz zjeść jeszcze z dwa jaja smażone na maśle i już powinno się zgadzać.
    • 0

    #5
    Kirar

    Kirar

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 548 postów
  • Wiek: 32
    • Miasto:Bielsko-Biała

    dwa jaja smażone na maśle


    I teraz powstaje odwieczne pytanie masło czy margaryna? :-P
    Otóż masło zawiera dużo tłuszczy nasyconych i nie jest dla ludzi mających problemy z nadciśnieniem i miarzycą. A margaryna natomiast ma za dużo tłuszczy wielonasyceniowych które pod wpływem wysokiej temperatury zamieniają się w wolne rodniki i nie poleca się go np. alergikom (zawiera konserwanty, barwniki)
    • 0

    #6
    wasarzeznik12

    wasarzeznik12

      Wczuwa się w forum

    • Bez aktywacji
    • PipPip
    • 55 postów
  • Wiek: 33
    • Staż [mies.]: 28
    OK,skupie sie na sloneczniku i dodam sobie z rana 2-3 jajka na kielbasce ;-). dzisiaj ma pierwszy dzien dietki i jest ok. dzisiaj wstawie na forum moj dalszy jadlospis.
    P.S. wie ktos moze jak moge relacjonowac moj temat-bo na 100% moje notatki sie komus przydadza.... z gory thx za odp
    • 0

    #7
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57598 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Myślę,że mógłbyś relacjonować w podwieszonym Dieta CKD-relacja II
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko