Skocz do zawartości

Zdjęcie

Problem z chwytem

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
keepp

keepp

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 28 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 13

Witam mam strasznie duży problem z chwytem nie jestem się w stanie utrzymać w zwisie tyle ile potrzebuje jak aktualnie robię 3 serie podciągania kolan do klatki w zwisie 12/12/12 to daje rade się utrzymać tylko w pierwszej serii w drugiej do 10 powtórzeń a w 3 ledwo 8 jak poprawić siłę chwytu ? aktualnie zostało mi jeszcze z 2 tygodnie redukcji 


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
nazwezajeli

nazwezajeli

    KFD to mój dom ;)

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3374 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 30 min

Dlatego dobrze jest nie omijać martwego ciągu.

 

Farmer's walk, suitcase walk, trzymanie sztangi, zwijanie linki, zwis na drążku, martwy ciąg, wiosłowanie.


  • 0

#3
IMADŁO

IMADŁO

    .

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 29029 postów
  • Płeć:Mężczyzna

https://www.kfd.pl/p...yt-165634.html/


  • 0




0 użytkowników czyta ten temat

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

 Zamknij okienko