Skocz do zawartości

Zdjęcie

problem z brzuchem

- - - - - problem brzuchem brzuch

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Czarek50

Czarek50

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 147 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sanok
    • Staż [mies.]: 54
    Witam ćwiczę na siłowni już ponad 2 lata. Codziennie robię sporo brzuszków. W miedzy czasie zrobiłem 2 razy szóstkę weidera i jakiś trening, który znalazłem na ściąga.pl, jednak wciąż nie mogę spalić resztek tłuszczu na brzuchu. Obecnie jestem w połowie 4 poziomu w ABS II. Oprócz ćwiczeń na siłowni staram się codziennie jeździć na rowerze, niestety bieganie odpada gdyż mam astmę lekarz powiedział, że muszę zapomnieć nawet o truchcie. Stosuje wysokobiałkową dietę, składającą się głównie z mięsa i owoców. bardzo proszę o jakieś wskazówki porady lub trening jak szybko spalić ten tłuszcz. A może jakieś suple, pod koniec tamtego roku miałem dwu miesięczny cykl HMB podkreślił mi mięśnie takie jak klatka biceps czy plecy ale niestety na brzuchu dalej mam sporo tłuszczu. Mam zamiar na wakacje zrobić cykl kreatyna + HMB ( pisaliście że to spala tłuszcz )Bardzo proszę o pomoc, z góry dziękuję i pzdr
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Aggressor

    Aggressor

      Entia non sunt multiplicanda praeter necessitatem

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15119 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siemianowice
    • Staż [mies.]: 11lat
    Odpowiednia dieta .... aeroby 3-4x w tygodniu , odpowiedni trening i 3-4x w tygodniu ćwiczenie brzucha.
    Jeśli nie możesz biegać to zamień to na szybki marsz ... to też jest dobry sposób robić np 60-90minut szybkiego marszu ... czy to na bieżni czy to w terenie .
    • 0

    #3
    Czarek50

    Czarek50

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 147 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sanok
    • Staż [mies.]: 54
    Co rozumiesz przez odpowiedni trening więcej brzuszków?? czy sugerujesz jakieś konkretne ćwiczenia a co do aerobów to jakie konkretnie??. Co do marszu to chętnie spróbuje. Może by sprobować jakiś supli ale jak tak to których??
    • 0

    #4
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57336 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    Co rozumiesz przez odpowiedni trening więcej brzuszków?


    nie, brzuszki tłuszczu nie spalają, hmb też nie :-)
    • 0

    #5
    Czarek50

    Czarek50

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 147 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sanok
    • Staż [mies.]: 54
    a więc co proponujesz??
    • 0

    #6
    macl

    macl

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 55 postów
  • Wiek: 32
    • Staż [mies.]: XX
    A wogóle jakas diete stosujesz?? Nie ma czegos takiego ze tłuszcz zszedł Ci np. z rąk a został na brzuchu.
    Musisz walnac sobie jakas porzadna diete redukcyjna i trening rzezba i moim zdaniem bedzie git.
    Wytrwałości.
    Pozdro
    • 0

    #7
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57336 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Dokładnie, odpowiednie odżywianie to absolutna podstawa.
    • 0

    #8
    Czarek50

    Czarek50

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 147 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sanok
    • Staż [mies.]: 54
    możecie podać jakieś konkretne ćwiczenia, które pomogą spalić tłuszcz albo jakiś trening typu ABS czy 6 weidera
    • 0

    #9
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57336 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Patrz wyszukiwarka -> brzuch
    • 0

    #10
    miko1986

    miko1986

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 51

    Patrz wyszukiwarka -> brzuch

    spróbuj spalaczy tłuszczu typu olimp termo speed extreem koszt około 50 zł chyba że chcesz czegoś silniejszego to polecam animal cut universala ale koszty sięgają 180-190 zł HMB jest od tego dużo słabsze spalacze dodatkowo przyśpiesza metabolizm i poprawiają w pewnym sęsie kondycje
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko