Jump to content

Photo

Problem z bolącymi kolanami po jeździe na rowerze

- - - - -

  • Please log in to reply

#1
GymBikeBane

GymBikeBane

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 6 posts
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna

    Witam

    Jeżdżę na rowerze 5x w tygodniu po około 8 godzin i z tego powodu strasznie bolą mnie kolana, nie wyobrażam sobie abym mógł ćwiczyć nogi ponieważ zrobienie zwykłego przysiadu sprawia mi ból a co dopiero dołożyć jakieś obciążenie... Staram się nie jeździć siłowo tylko często zmieniać przełożenia ale na podjazdach niestety trzeba trochę tej siły w pedały włożyć. Ból mija po 1-2 dniach jednak wtedy znowu wsiadam na rower i od początku jest to samo...

    Moje pytanie brzmi czy jest jakiś skuteczny sposób na to aby przyśpieszyć regenerację kolan i ich adaptację lub zmniejszyć ich obciążanie podczas jazdy?


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Kasia-SYNERGIA-Chorzów

    Kasia-SYNERGIA-Chorzów

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 155 posts
    Cześć! W jakim obszarze kolan odczuwasz dolegliwości? Miałeś jakieś wcześniejsze urazy, bądź zabiegi operacyjne w tym rejonie? Ciężko po tak lakonicznym opisie stwierdzić jakie jest źródło Twoich dolegliwości.. . Najsensowniejsza byłaby w Twoim przypadku wizyta u fizjoterapeuty, który zbada Twoje stawy kolanowe, określi dynfunkcję i zaordynuje odpowiednie usprawnianie. Być może jest to tylko kwestia zaburzenia osiowości w obrębie obu kończyn dolnych i tym samym większa tendencja do przeciążeń w tym obszarze. Prawidłową oś kończyny dolnej tworzą trzy punkty: kolec biodrowy przedni górny na kości biodrowej, środek rzepki i drugi palec stopy. Zwróć więc uwagę na to, czy twoje kolana podczas jazdy na rowerze pracują w oparciu o tą prawidłową oś. Jeśli nie - postaraj się to korygować. Na pewno zmniejszy to ryzyko kolejnych przeciążeń. Pozdrawiam! :)

    Edited by Kasia-SYNERGIA-Chorzów, 29 June 2020 - 11:22 AM.

    • 0

    #3
    -ARTUR-

    -ARTUR-

      Bóg spamu ;)

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15268 posts
    • Płeć:Mężczyzna

    Jesteś kurierem rowerowym? Może masz źle ustawioną pozycję na rowerze i stąd ten ból.


    • 0




    0 user(s) are reading this topic

    0 members, 0 guests, 0 anonymous users

     Zamknij okienko