Skocz do zawartości

Zdjęcie

Problem z bickiem

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Daniel107

Daniel107

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 205 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna

    Od paru tygodni mam problem z bickiem niemogę go w 100% spompować a na drugi dzień słabe zakwasy ? kiedyś zakwasy były były 2 razy mocniejsze !


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Dregon

    Dregon

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 741 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0

    Zmień ćwiczenia.
    Może zmień ilość serii/powtórzeń.
    Superserie.
    Za mało wody?
    Za mało kcal?


    • 0

    #3
    Vin Diesel

    Vin Diesel

      teamKFD

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 17046 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Santa Monica, CA

    a co Ci po zakwasach ? %)


    • 0

    #4
    Daniel107

    Daniel107

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 205 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna

    niewiem fajnie się czuje na drugi dzięń


    • 0

    #5
    Dregon

    Dregon

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 741 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0

    Fajna odpowiedź :D


    • 0

    #6
    Vin Diesel

    Vin Diesel

      teamKFD

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 17046 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Santa Monica, CA

    niewiem fajnie się czuje na drugi dzięń

     

    %)

     

    kieruj się efektami a nie zakwasami ;)


    • 0

    #7
    Daniel107

    Daniel107

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 205 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna

    a co ma woda do treningu ?


    • 0

    #8
    Dregon

    Dregon

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 741 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0

    Woda i jej odpowiednia ilość to podstawa. Nie tylko siłownia i treningów, tylko w ogóle życia. A co do pompy to też ma związek.
    Dobra... nie przejmuj się tak tymi zakwasami. W czasie treningu masz czuć mięsień i tyle. Jeśli nie czujesz - zła technika lub zły ciężar.


    • 0

    #9
    Daniel107

    Daniel107

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 205 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna

    a czy przerwy po miedzy seriami są ważne ? chodzi mi o to żeby po kazdej seri właączyć stoper na 1min


    • 0

    #10
    Daniel107

    Daniel107

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 205 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna

    ile czasu na trening masy


    • 0

    #11
    Vin Diesel

    Vin Diesel

      teamKFD

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 17046 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Santa Monica, CA

    a czy przerwy po miedzy seriami są ważne ? chodzi mi o to żeby po kazdej seri właączyć stoper na 1min

     

    tak, mają znaczenie.

     

    ile czasu na trening masy

     

    tzn ? Pytanie zbyt ogólne.


    • 0

    #12
    Daniel107

    Daniel107

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 205 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna

    ile dokładnie odpiczywać pomiedzy seriami jaki czas wyznaczyć ?


    • 0

    #13
    Muszka-owocowka

    Muszka-owocowka

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 519 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 7 l

    minuta, półtorej

    chociaż ja i tak nie patrze na czas tak bardzo tylko wtedy kiedy czuje że mogę to robię kolejna serię


    • 0

    #14
    Prozerpina

    Prozerpina

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 65 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Rzeszów
    • Staż [mies.]: 24

    Kilka łyków wody, parę oddechów i można ćwiczyć dalej. Ogólnie wydaje mi się, że sam powinieneś czuć, że już możesz brać się za kolejną serię. :) Ale odpoczynek z reguły minutę lub dwie. :)


    • 0

    #15
    davvv

    davvv

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3108 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła

    ile dokładnie odpiczywać pomiedzy seriami jaki czas wyznaczyć ?

    Dużo zależy od wykonywanego ćwiczenia.
    Wiadomo, że przy ciężkich siadach czy ciągach będziesz potrzebował więcej czasu niż no przy serii na biceps %)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko