Skocz do zawartości

Zdjęcie

Problem Z Barkiem

- - - - - problem barkiem

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
makevelii

makevelii

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 163 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ostróda
    • Staż [mies.]: --
    Witam

    Mam nastepujacy problem....przy wyciskaniu na ławce płaskiej(i tylko przy tym cwiczeniu) czuje bol w przednim aktonie barkow. Staram sie go rozgrzewac intensywnie ale to i tak ne przynosi efektow. Czasami wykonanie cwiczenia z obciazeniem 60kg jest dosc bolesne. Najdziwniejsze jest to, iz ból odczówalny jest jedynie cwiczac wlasnie na lawce plaskiej, w dni nietreningowe jak i przed lub po treningu ból jest nieodczówalny. Co robic ?

    Pozdrawiam
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Ból barku | Coś nie tak z barkiem. , Problem z kolanami , Klatka piersiowa | Problem , Problem z siłą , Problem z masą

    #2
    Paul24333

    Paul24333

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2004 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:z Opolszczyzny
    • Staż [mies.]: średni

    Co robic ?

    idz do lekarza, a jeśli narazie uwazasz to za zbędne to zrób sobie całkowitą przerwe od ćwiczeń(kilkanaście dni) i stosuj maści rozgrzewające
    • 0

    #3
    czolo

    czolo

      znawca w dziale trening

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPip
    • 835 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stacja "Mirr"
    • Staż [mies.]: 24

    Witam

    Mam nastepujacy problem....przy wyciskaniu na ławce płaskiej(i tylko przy tym cwiczeniu) czuje bol w przednim aktonie barkow. Staram sie go rozgrzewac intensywnie ale to i tak ne przynosi efektow. Czasami wykonanie cwiczenia z obciazeniem 60kg jest dosc bolesne. Najdziwniejsze jest to, iz ból odczówalny jest jedynie cwiczac wlasnie na lawce plaskiej, w dni nietreningowe jak i przed lub po treningu ból jest nieodczówalny. Co robic ?

    Pozdrawiam


    mozliwe ze lekko naderwales ten miesien. Idz do lekarza,v powiedz co boli i ze chciałbys skierowanie na pole magnetyczne. To powinno pomoc. Przydałoby sie zejsc z ciezarów i stosowac cwiczenia wzmacniające ktore zaleci lekarz.
    • 0

    #4
    makevelii

    makevelii

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 163 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ostróda
    • Staż [mies.]: --
    no ale gdyby to bylo naderwanie to chyba bolaloby caly czas, a boli jedynie przy wyciskaniu na lawce plaskiej, nawet gdy robie barki to mnie to nieboli. kurde ciezko teraz odlozyc ciezary jak sie powraca do formy po 10 miesiacach przerwy i schudnieciu 16kg :(

    Edytowany przez makevelii, 14 marzec 2007 - 21:05 .

    • 0

    #5
    czolo

    czolo

      znawca w dziale trening

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPip
    • 835 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stacja "Mirr"
    • Staż [mies.]: 24

    no ale gdyby to bylo naderwanie to chyba bolaloby caly czas, a boli jedynie przy wyciskaniu na lawce plaskiej, nawet gdy robie barki to mnie to nieboli. kurde ciezko teraz odlozyc ciezary jak sie powraca do formy po 10 miesiacach przerwy i schudnieciu 16kg :(


    nie musi bolec cały czas. mówiąc naderwanie nie mam na mysli urwania połowy mięśnia od przyczapu. Moze to byc jakis naprawde lekki uraz ktory sie zaleczyc nie moze. Nie po iwedziałem tez zebys całkowicie przestał trenowac. Poprostu mocno zmniejsz obciążenia i stosuj trening podtrzymujący formę no ok 40-60% mozliwosci. chociaz jak przerwiesz to szybciej sie zagoi..
    • 0

    #6
    makevelii

    makevelii

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 163 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ostróda
    • Staż [mies.]: --
    no nic jutro ide do lekarza zobacze co to za problem z tym barkiem

    pozdr
    • 0

    #7
    DobrePączki

    DobrePączki

      Oraz

    • Torty
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 16161 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 19 lat
    Mozliwe jest rowniez genetyczne podloze - np wada rozowju kostno - miesniowego. Prbowales zmienic np kat podnoszenia ciezaru? MOzesz tez wprowadzic alternatywne cwiecznia.
    Ja mam podobny problem i niweluej go wlasnie przez zmiane kata cwiczen lub zmiane sposobu treningu.
    • 0

    #8
    makevelii

    makevelii

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 163 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ostróda
    • Staż [mies.]: --
    bruno ale ten bol jest jedynie przy wyciskaniu na lawce plaskiej, niewiem jak tutaj wykonywac inny kat wyciskania......sprobuje jeszcze wykonywac lawke plaska hantlami moze wtedy nie bede lepiej.

    pozdr
    • 0

    #9
    Aggressor

    Aggressor

      Entia non sunt multiplicanda praeter necessitatem

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15119 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siemianowice
    • Staż [mies.]: 11lat
    jesli boli cie tylko przy tym cwiczeniu to narazie na jakis czas zrezygnuj z niego .... proste ... jesli po np2 tygodniach powrocisz do wyciskania i dalej bedzie tak bolalo to wtedy konsultacja z lekarzem
    A jaka robisz rozgrzewke ??
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko