przy robieniu A6W bolą mnie plecy znaczy mięsnie pleców czy ot ma tak być? bo t jest straszny ból może jakeis ćwiczonko na plery

Trzymasz rece za szują i przy skłonach nadciągasz głowe ? to moze byc przyczyną, stosujesz jeszcze oprocz a6w jakis trening ? może to wina treningu a wykonując a6w podrazniasz.

Edited by JuHaS, 01 June 2006 - 19:58 PM.

Trzymasz rece za szują i przy skłonach nadciągasz głowe ? to moze byc przyczyną, stosujesz jeszcze oprocz a6w jakis trening ? może to wina treningu a wykonując a6w podrazniasz.

trenuje piłkę nożną tak tu masz racje jak podnosze tułów przy skłonach nadciągam głowe czyli mam robić na prostym kęgosłupie ?
tak zeby nic niewyginac oprucz tułowai tak?

Przez naciąganie głowy co najwyżej kark cię może boleć, a co do pleców może za wysoko sie unosisz??

trenuje piłkę nożną tak tu masz racje jak podnosze tułów przy skłonach nadciągam głowe czyli mam robić na prostym kęgosłupie ?
tak zeby nic niewyginac oprucz tułowai tak?

nie powinienes trzymac nigdy rak za karkiem przy robieniu jakich kolwiek spiec, brzuszkow itp.

mnie nieboli kark tylko tak nad częściąlędźwiową i to wlasnie jest problem
aaaa..... może być to od tego ze mam skolioze (2 kręgi przestawione:P też ) hehe
efekty uboczne piłki nożńej:]
i to boli wlasnie tam

mnie nieboli kark tylko tak nad częściąlędźwiową i to wlasnie jest problem
aaaa..... może być to od tego ze mam skolioze (2 kręgi przestawione:P też ) hehe
efekty uboczne piłki nożńej:]
i to boli wlasnie tam

bol w odcinku ledzwiowym czesto spowodowany jest wlasnie trzymaniem rak za karkiem jak juz napisalem.
Ten fakt wynika z kompensacji "luzow" jakie powstaja w odcinku szyjnym kregoslupa.
wiecej poczytaj w arcie:
http://www.kfd.pl/in...hp?showtopic=78

ponadto ta skolioza swoje robi...
trzeba ja korygowac.