Przepraszam ze w temacie nie napisalem o co mi konkretnie chodzi, ale ciezko bylo to w paru slowach strescic bo prawda jest taka ze sam nie wiem gdzie jest "pies pogrzebany". Mianowicie chodzi o to, że ostatnio podczas snu drętwieją mi dłonie! Jak leże na prawej stronie to drętwieje mi lewa dłoń (na pewno nie jest to spowodowane tym ze sobie tą reke czyms przyciskam, bo jak sie spi za dlugo na jednej z rąk to oczywiste jest to ze moze w koncu zdrętwiec) i na odwrót.
Nie zdarza mi sie to codziennie, ale ostatnio coś takiego zauwazylem.
Rozmawialem z moją mamą, ktora jest lekarzem i powiedziala ze to są jakieś mikrourazy kręgosłupa, spowodowane za duzym obciążeniem na kręgosłup (dokładnie chodzi o to ze jak są kręgi to pomiędzy nimi są chrząstki ktore pod wplywem ciężaru się jakby rozjeżdżają na boki, albo cos takiego, a w kazdym razie ściskają się i naciskają na nerwy które wychodzą z kręgosłupa i biegną zo kończyn) i to powoduje ze ręce drętwieją.
Jeśli ktoś jest doświadczony i/albo miał z tym problem to niech się wypowie co trzeba zrobic. Trenuję od 3 miesięcy i nie chce przerywac treningów!!.
Teraz staram sie jeszcze dokładniej wykonywac cwiczenia i na razie zamieniam cwiczenia na takie ktore nie obciązają kregoslupa (albo mniej).
Mam nadzieje ze to nie jest wina kręgosłupa, bo nie chce sobie zniszczyc organizmu :/

dzięki.

Przenosze do ZDROWIA

Skup sie na odnowie i wypoczynku po treningach. Moze wlacz basen raz w tygodniu do tego bo tam bardzo dobrze miesnie pracuja przy odciazeniu kregoslupa. Zmniejsz ciezar do takiego ktorym bedziesz wykonywal wiecej niz 12 powtorzen . Stosuj takze takie warianty cwiczen w ktorych kregoslup bedzie odciazony tzn np opierajac klatke o lawke lub lezac na lawce, np przy wioslowaniu sztanga ustaw skonie lawke ,poloz sie przodem na niej i wiosluj sztanga. I staraj sie unikac (zamieniaj na inne) cwiczen ktore osiowo obciazaja kregoslup , zwlaszcza wyciskania na barki zza glowy. Dodaj do cwiczenia plecow wyprosty tulowia ale bez obciazenia , to tak ze robisz sklon (na przyrzadzie) i prostujesz sie.(wyginasz do tylu)wzmocnisz tym prostowniki grzbietu.
Pozdrawiam

Edytowany przez Aggressor, 17 styczeń 2007 - 01:51 .

dzieki, wlasnie tak robilem ostatnio jak mowisz. Ale to na pewno jest wina kregoslupa?

Moze byc, ja mam podobnie. Kregoslup z racji tego ze jest krzywy uciska naczynia nerwowe i czasem obserwuje u siebie dretwienie rąk (bylam z tym u lekarza - neurologa,wiec jest to potwierdzone).
Ostatnio było troche postów o podobnej tematyce, uzyj wyszukiwarki, napewno znajdziesz jeszcze jakieś info.
pzdr.

Zarzuc dla siebie :

1) witaminki
2) minerały
3) magnez
4) potas
5) wapn

Byc moze brakuje co ktorego skladnika i dlatego rece dretwieja. Zacząłeś ćwiczyć więc zwiększyło się zapotrzebowanie na te skladnki.

A moze by to tez zwykly Paralizm senny, po naglym obudzeniu sie zdretwienie calego ciala i przez ok minute nie moze sie poruszyc, jest to calkiem romalne bo organizm podczas snu wysyla plyny paralizujace do miesni alby nie ruszac sie podczas śnienia
Sam tez tak czasami mam, co prawda z kregoslupem tez mialem problemy :/

Nie przejmuj sie tym pozdro.

nienie to nie to co ty opisujesz, to to o czym mowi Ania. Witaminki wcinam plush actvie + multiwitamina/magnez Krugera
dzieki za info, troche lipa ogolnie z tym kregoslupem :/

Edytowany przez klesk71, 17 styczeń 2007 - 22:54 .