Skocz do zawartości

Zdjęcie

problem - brzuch odstajacy i bialko

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#1
NoTinG

NoTinG

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów
Mam taki problem mam taki troche brzuch odstajacy i chodze na silownie mam 14 lat i 65 kg i chce poprostu wchudnac i mam adzieje ze silowni mi w tym pomoze takze jezdze na rowerze, wiec mam takie pytanie, bo slyszalem ze mam jesc białka bo weglowodany sa mi nie potrzebne bo mam mase i w czym znajde bialko tylko nie otluszczone i oprocz indyk, kurczak, itp czy sa jakies inne potrawy z bialkiem?
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Mroźny

Mroźny

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2216 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jasło
    • Staż [mies.]: 3 lata
    regularnie czy tak na odwal kiedy ci sie podoba ten rower ?
    uzupełnij profil zebysmy wiedzieli jaki wzrost
    • 0

    #3
    NoTinG

    NoTinG

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów
    Niee regularnie ten rower co drugi dzien i mam 158 cm 65 kg 14 lat co jeszcze dac?

    Edytowany przez NoTinG, 29 czerwiec 2009 - 16:02 .

    • 0

    #4
    wodzu999

    wodzu999

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 366 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    Dobre źródła białka to np:
    -białka jaj
    -ser biały chudy (na noc polecany)
    -serek granulowany 'wiejski' (na noc też)
    -ryby chude (tuńczyk, dorsz itd), ryby tłuste też oczywiście polecane, ze względu na dużą ilość białka i zdrowe tłuszcze
    -chude mięsa: indyk, kurczak (piersi), wołowina
    -soja: od czasu do czasu, jako alternatywne źródło (np. kotlety sojowe)
    • 0

    #5
    NoTinG

    NoTinG

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów
    aha to dzieki ci wodzu ;p juz bede wiedzial bo nie zawsze jem piersi z indyka, kurczaka itp... a wolowiny to juz wogole ;p
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko