Skocz do zawartości

Zdjęcie

Problem

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Myxir

Myxir

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 125 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36
    Ćwiczę już troche i mam pytanko. Czy jeśli bede chodził na siłownie w piatek sobotę niedziele a przez reszte dni robił pompki i ćwiczył hantlami to czy zobacze efekty związane z wyciskaniem na ławeczce sztangi. Prosze o ewentualna rozpiske z użyciem hantli

    Edytowany przez Myxir, 05 październik 2008 - 12:25 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Rusin

    Rusin

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1056 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    Wystarczy trening na siłowni 3x w tyg. np. pon, środa, piątek. Ćwiczenie 3 dni pod rząd nie jest najlepszym rozwiązaniem.
    • 0

    #3
    wacek_13

    wacek_13

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 34 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zawiercie
    robienie codziennie pompek i machanie hantlami nie jest wskazane, jeśli chodzisz na siłownie to wystarczy, mięśnie muszą mieć czas na regeneracje
    • 0

    #4
    Myxir

    Myxir

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 125 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36

    robienie codziennie pompek i machanie hantlami nie jest wskazane, jeśli chodzisz na siłownie to wystarczy, mięśnie muszą mieć czas na regeneracje


    Tylko jest problem w tym że moge aby na siłce byc w te dni
    • 0

    #5
    Legalny

    Legalny

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 372 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 36
    To jezeli masz mozliwosc, to kup laweczke i reszte sprzetu do domu, ja tak zrobilem i nie zaluje- efekt taki sam jakbym chodzil na silke :-)
    • 0

    #6
    Myxir

    Myxir

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 125 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36

    To jezeli masz mozliwosc, to kup laweczke i reszte sprzetu do domu, ja tak zrobilem i nie zaluje- efekt taki sam jakbym chodzil na silke :-)

    Eh może być problem ale sie zobaczy a czy jesli będe ćwiczył w te dni to spadnie mi forma czy sie utrzymam ??
    • 0

    #7
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    3 Dni pod rząd ciężka sprawa, spróbuj może piątek i niedziela na siłowni i jeden dzień w domu - to co masz mozliwość. A jeśli chcesz trenować 3 dni pod rząd, to ogranicz objętość treningu, tak aby zajmował 30 - 40 minut.
    • 0

    #8
    Myxir

    Myxir

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 125 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36

    3 Dni pod rząd ciężka sprawa, spróbuj może piątek i niedziela na siłowni i jeden dzień w domu - to co masz mozliwość. A jeśli chcesz trenować 3 dni pod rząd, to ogranicz objętość treningu, tak aby zajmował 30 - 40 minut.


    A co z forma uda sie do przodu??
    • 0

    #9
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Myślę, że tak.
    • 0

    #10
    Myxir

    Myxir

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 125 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36
    I to najważniejsze thx za pomoc
    • 0

    #11
    pukiel

    pukiel

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1444 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Cz-wa
    • Staż [mies.]: 12+
    Do przodu może pójdziesz, a raczej napewno bo wkoncu będzie bodziec do wzrostu mięśni :)
    Tylko martwią mnie te 3 dni bez przerw na regenerację. Jak Grzegorz wcześniej wspominał dostosuj odp. plan ćwiczeń (najlepiej daj go na forum i się skoryguje) musisz wiedzieć, iż jednym z czynników hamujących wzrost (stagnacja) jest przetrenowanie więc nie przesadzaj z ćwiczeniami itp.
    • 0

    #12
    Myxir

    Myxir

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 125 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36

    Do przodu może pójdziesz, a raczej napewno bo wkoncu będzie bodziec do wzrostu mięśni :)
    Tylko martwią mnie te 3 dni bez przerw na regenerację. Jak Grzegorz wcześniej wspominał dostosuj odp. plan ćwiczeń (najlepiej daj go na forum i się skoryguje) musisz wiedzieć, iż jednym z czynników hamujących wzrost (stagnacja) jest przetrenowanie więc nie przesadzaj z ćwiczeniami itp.


    według mnie cieszy mnie to co napisałeś podchodze 1.90m więc mam już dość rośnięcia
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko