Skocz do zawartości

Zdjęcie

Priorytet czyste ciało i lekkość

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Guralesko

Guralesko

    KFD Basic

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 399 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 41
    Witam, mam pare pytań dotyczących ,,czystego ciała'' (mała zawartość tłuszczu) , utrzymania wagi lub minimalnego dobrania jej (czyste mięśnie) ,po znacznej redukcji masy. Dodam , że jestem siatkarzem i w tym okresie co 2 dni (czasami częściej) trenuje po min 2-godziny. Chciałbym się Was poradzić co sądzicie o takim codziennym śniadaniu , które spożywam od dłuższego czasu wstając z łóżka przed szkołą czyli : 400ml jogurtu 0% tł z Sanoka + ok, 20g rodzynek + troszeczke ( mała garść) płatków owsianych oraz otrebów żytnich ,lub innych ? Czy warto takie śniadanie zamieniać na coś bardziej wartościowego tzw. ,,grubszego'' ? Kolejnym moim posiłkiem mniej więcej po 4h od śniadania jest przeważnie jabłko ok 250g lub inny owoc tego typu , chciałbym to zamienić na powiedzmy batona z L-karnityna przed obiadem firmy Olimp Carni Line ,żeby jakoś lepiej przyswoić jedzenie , co o tym sądzicie ? Obiad: tu pojawiają się problemy , ponieważ czasami już zaczyna mi brakować pomysłów i czasu , lecz przeważnie jadam ryż/kuskus + kurczak/krewetki ,kiedy nie mam czasu jest to biały chudy twaróg + pieczywo WAZA +cebula + ketchup oraz chilli. Co myślicie o takim planie żywieniowym , co mógłbym zmienić/zamienić na coś innego , co zredukować lub co dodać. Z góry dziękuje za pomoc :)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Guralesko

    Guralesko

      KFD Basic

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 399 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 41

    Witam, mam pare pytań dotyczących ,,czystego ciała'' (mała zawartość tłuszczu) , utrzymania wagi lub minimalnego dobrania jej (czyste mięśnie) ,po znacznej redukcji masy. Dodam , że jestem siatkarzem i w tym okresie co 2 dni (czasami częściej) trenuje po min 2-godziny. Chciałbym się Was poradzić co sądzicie o takim codziennym śniadaniu , które spożywam od dłuższego czasu wstając z łóżka przed szkołą czyli : 400ml jogurtu 0% tł z Sanoka + ok, 20g rodzynek + troszeczke ( mała garść) płatków owsianych oraz otrebów żytnich ,lub innych ? Czy warto takie śniadanie zamieniać na coś bardziej wartościowego tzw. ,,grubszego'' ? Kolejnym moim posiłkiem mniej więcej po 4h od śniadania jest przeważnie jabłko ok 250g lub inny owoc tego typu , chciałbym to zamienić na powiedzmy batona z L-karnityna przed obiadem firmy Olimp Carni Line ,żeby jakoś lepiej przyswoić jedzenie , co o tym sądzicie ? Obiad: tu pojawiają się problemy , ponieważ czasami już zaczyna mi brakować pomysłów i czasu , lecz przeważnie jadam ryż/kuskus + kurczak/krewetki ,kiedy nie mam czasu jest to biały chudy twaróg + pieczywo WAZA +cebula + ketchup oraz chilli. Co myślicie o takim planie żywieniowym , co mógłbym zmienić/zamienić na coś innego , co zredukować lub co dodać. Z góry dziękuje za pomoc :)

    up
    • 0

    #3
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57452 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    profi.l
    • 0

    #4
    Guralesko

    Guralesko

      KFD Basic

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 399 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 41
    Które dokładnie informacje ?
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko