Jump to content

Photo

Prawidłowe dawkowanie UNIVERSAL Creapure

- - - - -

  • Please log in to reply

#1
KsameiX

KsameiX

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 11 posts
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:CWA
    • Staż [mies.]: 8
    Witam zdecydowałem się na zakup kreatyny Universal Creapure 1000g , to mój pierwszy cykl planuje aby trwał 6 tyg. potem przerwa też 6 tyg. Możecie mi dokładnie powiedzieć jak powinienem ją dawkować? Instrukcja jest dosyć dziwna:
    Dla uzyskania jednej porcji napoju, wymieszać jedną łyżeczkę do herbaty (5 g) kreatyny z sokiem owocowym lub wodą (nie stosować mleka). Przez pierwsze 5 dni należy brać 20 g dziennie, następnie około 5 g dziennie.
    Proszę o podanie ile razy dziennie mam ją brać, w jakich ilościach i w jakim czasie (po treningu i rano czy jakoś inaczej?). No i skoro przez pierwsze 5 dni mam brać aż 20g dziennie to też chciałbym dokładnie wiedzieć jak to rozłożyć i kiedy łykać. Ćwiczę 4 razy w tyg. , dietę mam już dobrze dobraną.

    Z góry dzięki za pomoc dla noob'a ;)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    devloy

    devloy

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 36 posts
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5
    DT
    5g kreatyny na czczo(nie polecam) a polecam 60-90min po śniadaniu pierwsza porcja
    5g kreatyny bezpośrednio po treningu

    DNT
    5g kreatyny jak w DT
    5g kreatyny jak w dni treningowe
    • 0

    #3
    Entrenador

    Entrenador

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1693 posts
    • Płeć:Mężczyzna
    http://www.kfd.pl/da...-faq-55937.html
    http://www.kfd.pl/kr...-faq-27296.html

    Tu znajdziesz wszystko ;)
    • 0

    #4
    DjSajmon

    DjSajmon

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 125 posts
    Nie do końca jest wszystko.Jak kreatyna jest lipnej jakości trzeba szamać 10gr lub nawet więcej.Jak jest bardzo dobrej jakości czyli od dobrego producenta możesz jeść 2gr dziennie.
    1.Daruj sobie fazę ładowania czyli nie bierz 20gr.
    2.Ponieważ masz Universala bierz tylko 5gr po treningu
    3.W DNT 5gr z jedzeniem
    Z mojego doświadczenia z tą kreatyną wiem że wystarczy 1 porcja 5 gr dziennie.Bierzesz łychą do buzi i zalewasz szklaną wody albo soku.
    • 1

    #5
    KsameiX

    KsameiX

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 11 posts
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:CWA
    • Staż [mies.]: 8
    Ok wielkie dzięki , mam jeszcze jedno pytanie. Czy kreatyne można popijać wodą czy trzeba jakimś sokiem albo herbatą z cukrem? Słyszałem że aby dobrze wykorzystać monohydrat należy podwyższyć insulinę co specjalnie nie jest mi na rękę bo mam dietę niskowęglowodanową.
    • 0

    #6
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63863 posts
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat
    Popijasz wg. uznania.
    Z insulina to mit.

    Masz tu tansza alternatywe:

    http://sklep.kfd.pl/...00g-p-2414.html
    • 1

    #7
    KsameiX

    KsameiX

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 11 posts
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:CWA
    • Staż [mies.]: 8

    Popijasz wg. uznania.
    Z insulina to mit.

    Masz tu tansza alternatywe:

    http://sklep.kfd.pl/fa-xtreme-creatine-1000-2x500g-p-2414.html


    Dzieki. Szczerze na samym początku chciałem kupić własnie tą kreatynę , FA to zaufana firma ale kumpel doradził że skoro za kilkanaście zł więcej moge mieć orygianlną niemiecką creapure to warto.
    • 0




    0 user(s) are reading this topic

    0 members, 0 guests, 0 anonymous users

     Zamknij okienko