Skocz do zawartości

Zdjęcie

Praca na różne zmiany a dieta na masę

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Ivell

Ivell

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów

Witam,

 

Stwierdzilem, ze zarejestruje sie tutaj, moze ktos mi pomoze.

 

A wiec, pracuje w systemie zmianowym, 6-14 (wstaje o 4 rano) i 14-22. Wazę 62kg przy wzroscie 184 co jest masakrą. Dlatego mam do was pytanie, co zrobic zeby przybrac na wadze, czasem bardzo ciezko u mnie z posilkami bo po prostu nie mam czasu. Co ma duzo kcal, czym sie wspomoc zeby wygladac jak czlowiek?

 

z gory dzieki za wszystkie rady :)


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Wo071

Wo071

    40% albo nic!

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 7315 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: jakiś

    Spokojnie oparłbym dietę na porządnych kanapkach (np. ciemne pieczywo z ziarnami, masło, schab pieczony/prawdziwe sery dojrzewające/oscypek, sałata). Jako przekąską na pewno sprawdzi się paczka orzechów (byle nie ziemnych).


    • 0

    #3
    Shuuzo

    Shuuzo

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1023 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24

    Po pierwsze dieta, a po drugie trening. Jeżeli nie masz czasu na posiłki to możesz robić sobie różnego rodzaju szejki albo np. zaopatrzyć się w Gainer


    • 0

    #4
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    W ostateczności możesz rozważyć zakup gainera na bazie płaktów owsianych np.:

     

    http://sklep.kfd.pl/...000-p-4138.html


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko