Skocz do zawartości

Zdjęcie

Praca fizyczna, a suplement

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
sxeba65310

sxeba65310

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 85 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa
    • Staż [mies.]: 8

    Witam,

     Pracuję w dość specyficznym miejscu mianowicie przy piecu gazowym tunelowym w zakładzie ceramiki :-) (temp. w piecu 950C)  Temperatura w jakiej pracuje to od 35-50C w zależności od pogody, koszulka oczywiście wręcz mokra, zwłaszcza brzuszek. Moja praca polega na ułożenie cegieł w stos (cegła 3kg *1600= 4,8t), Stos jest układany od skłonu do pozycji mocno wyprostowanej.( od podłogi do 1,6m). W pracy średnio wypiję 2l Tymbarku (brzos-pom) + 1litr wody. 


    Po pracy 1h snu, 25min biegu,  przed spaniem a6w(11dzień)(dwa miesiące temu do 26dnia i przerwa) 


    Moje pytanie brzmi:  
    Czy można wykorzystać warunki pracy do zwiększenia masy i poprawy rzeźby  stosując np. zamiast Tymbarku jakieś suplementy z wodą ?

    Nie mam dokładnej diety, lecz mięsko codziennie, makarony średnio 4 dni w tyg, chlebek pełnoziarnisty, białe sery, mleko, płatki, warzywa(swoje), jogurty...+ Tymbark  


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    matrix991

    matrix991

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 369 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tomaszów Mazowiecki
    • Staż [mies.]: xxx

    Pij 2 tymbarki + suplementy z wodą i będzie elegancko kolego :)


    • -1

    #3
    fialo

    fialo

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 696 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 7

    Lol, "suplementy z wodą", widzę fachowe rady %)

     

    Jaki masz cel? Masa czy redukcja? Jaki trening oprócz A6W, na którą swoją drogą szkoda czasu. Bardzo ciężko jest "masować i redukowac na raz". Ile godzin w pracy? Co jesz w pracy? Co na śniadanie? 


    • 0

    #4
    Skoczek2012

    Skoczek2012

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 188 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Katowice
    • Staż [mies.]: 42

    Plecy to ładnie można wyrobić przy tym :D ciężko masa plus redukcja, to się wręcz gryzie. A6W nie polecam. Jeśli już to ABS. Bardzo ważne jedzonko. A co to supli to tylko regeneracja.

    http://sklep.kfd.pl/...aps-p-1039.html

    http://sklep.kfd.pl/...port-p-701.html


    • 0

    #5
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Dobry kompleks witamin to po 1.

    Po 2 bialko do brakow, jezeli mowisz ze nie masz spcejalnej diety : http://sklep.kfd.pl/...ein-p-2451.html

    Po 3, w pracy mozesz pic izotoniki, chyba ze to co masz wystarcza.

     

    Na regeneracje ZMA lub w/w magnez : http://sklep.kfd.pl/...aps-p-1982.html

     

    Obadaj : http://sklep.kfd.pl/...k-400g-p-6.html


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników