Skocz do zawartości

Zdjęcie

praca

- - - - - praca

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
se7en

se7en

    Się rozkreca

  • Spamer ;)
  • PipPipPip
  • 596 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:zza winkla wyskoczył
    • Staż [mies.]: 40
    pracuje w nocy zaczynam o 20 a koncze o piątej rano.

    nie wiem czy lepiej chodzić na siłownie odrazu po pracy a po godzinie iść spać czy najpierw wyspać się, iść na siłownie i puźniej do pracy
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    gotrek

    gotrek

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 450 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:UK, Norwegia lub Pol
    • Staż [mies.]: XX
    Ja pewnie bym chodził przed pracą, bo po nie przespanej nocce raczej małe jest prawdopodobieństwo abym miał siły na ćwiczenia. Organizm jednak łatwo się przyzwyczaja do pracy w nocy. Ja kiedyś po 4 dniach robienia po nocy przestawiłem się całkowicie i spałem w dzień a w nocy pracowałem. Gorzej jest, jeśli masz te nocki, np. raz na 3 dni to organizm ci może powariowac. Mój ojciec tak robił przez kilka lat i teraz cierpi na bezsenność. Uparcie twierdzi, że to przez to, choć wątpie :wub:

    Edytowany przez gotrek, 14 kwiecień 2007 - 15:15 .

    • 0

    #3
    Ziemniaczek

    Ziemniaczek

    • KFD pro
    • PipPip
    • 82 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:El Bandito City
    • Staż [mies.]: 3 lata
    to chyba już powinieneś wiedzieć czy jesteś na siłach po pracy..i jeśli nie to zjedz cos pożadnego prześpij sie troche, obudz siekoło południa, orzeźwij się.... zrób trening i znów idz spać..tak robił mój brat..
    • 0

    #4
    se7en

    se7en

      Się rozkreca

    • Spamer ;)
    • PipPipPip
    • 596 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:zza winkla wyskoczył
    • Staż [mies.]: 40
    mogę ćwiczyć po pracy (mam siły) ale chodzi mi o to kiedy trening będzie efektywniejszy przed snem czy po??
    • 0

    #5
    gotrek

    gotrek

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 450 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:UK, Norwegia lub Pol
    • Staż [mies.]: XX
    Przed snem. Podczas snu głównie nam mięsko rośnie.
    • 0

    #6
    DonLee

    DonLee

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 89 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Świętokrzy
    • Staż [mies.]: 3,5
    Ja bym powiedział, że to jest kwestia tego raczej, czy na pewno jesteś w stanie przeprowadzić trening na takiej samej intensywności jak przed pracą. Przez pracę może spaść zawartość glukozy w mięśniach i możesz nie móc wykonać 100% założonego planu, trening będzie przez to słabszy. Wiem to, bo raz musiałem pomagać przy wyjątkowo ciężkiej pracy gdzie głównie nogi były obciążone i tego samego dnia robić nogi. Zrobiłem normalny trening, ale wykonałem 3-4 powtórzeń mniej niż miałem założonych.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko