P&P Siła&Hiper

Proszę o ocenę planu P&P Siła&Hiper. Dodam, że brak ćwiczeń na nogi jest celowy. 

Pn. PUSH Siła : 

* Wyciskanie leżąc 5x5

* Wyciskanie żołnierskie 5x5

* Wyciskanie wąsko 5x5

Wt. PULL Hiper : 

* MC sumo 3x8

* Podciąganie nachwyt 4x10

* Wiosłowanie hantlem 3x10

* Wznosy bokiem 4x12

* Uginanie hantli z supinacją 4x12

Czw. PUSH Hiper : 

* Wyciskanie leżąc 4x10

* Wyciskanie hantli skos 4x10

* Wyciskanie hantli na barki siedząc 3x10

* Dipsy 4x8

* Francuz leżąc 3x10

Pt. PULL Siła : 

* MC klasyk 5x5

* Wiosłowanie podchwyt 5x5

* Face pull 4x12

* Wznosy bokiem 4x12

* Uginanie sztangi 4x8

z jakich powodow odpuszczasz nogi?

Skoro ich nie uwzględniłem to mam powody... Chce żeby ktoś mi ocenił plan, który podałem i tyle ... 

nie no tak tylko pytam

w sile dalbym 3 powt

a na hiper po 10 powt