Skocz do zawartości

Zdjęcie

Połączenie ćwiczeń na barki

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
D-r

D-r

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 268 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12

    Cześć,

    Zwracam się do Was z pytaniem czy połączenie ćwiczeń na barki: Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia + unoszenie ramion ze sztangielkami ma sens? Do tej pory robiłem te ćwiczenia osobno w seriach 12-10-8-6. Teraz robię tak samo tylko zmniejszam ciężar sztangielek bo nie dał bym rady zrobić np. 12 powtórzeń ciężarem jakim robiłem gdy ćwiczenia rozdzielałem. Ostatnio tego spróbowałem i miałem mega spięte mięśnie, aż mnie paliły po skończeniu serii.

    I teraz pytanie czy takie łączenie jest dobre czy raczej skłanialibyście się do rozdzielenia? Dodam, że 3 ćwiczeniem robionym już osobno jest wyciskanie sztangielek.


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    lMAGO

    lMAGO

      Oligarcha

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27784 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    z Twoim stażem nie kombinuj tak, a zamiast podciągania sztangi proponuje high pull ;)


    • 0

    #3
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Nie baw się w żadne serie łączone, tylko skup na technice i będzie dobrze.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników