Skocz do zawartości

Zdjęcie

Późny trening a posiłki

- - - - - trening

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Barti!

Barti!

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 396 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    z przyczyn ode mnie niezależnych będę musiał przestawić się na późne treningi. start 20-20.30. staram się zmieścić w 1h czasami odrobinę dłużej.
    kończąc trening o 21.30, po treningu idą suple :) kreatyna, bcaa. do tego 0,5 litra wody i dwa banany.
    i teraz problem : idę spać koło 22,30-23, ze względu na pracę o 6.00 pobudka. jak pogodzić posiłek po treningowy w którym muszą być węgle z posiłkiem przed snem w którym węgli nie powinno być. od razu po treningu nie dam rady zjeść, jestem pełny.

    jak to pogodzić ??

    dzięki
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Rothar

    Rothar

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1094 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 60+
    Ja bym zjadł banana od razu po treningu, i na godzine przed snem ostatni posiłek bez węgli
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko