Skocz do zawartości

Zdjęcie

Późne chodzenie spać a regeneracja

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
un4g1ven

un4g1ven

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 15 postów
Witam, ze względu iż są wakacje przeważnie późno chodzę spać, często nad ranem. Chciałem zapytać czy takie chodzenie może mieć jakiś negatywny wpływ na regenerację, dodam że śpię długo(min 8 godzin) tylko po prostu późno kładę się spać.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Ostrowia WPC 80 | Tanie.. Czy dobre??? , Temat z serii "Zrób se sam " Czyli opisy,ceny itp ;] | Czyli jedyny i niepowtarzalny zbiór projektów sprzętu z peł. wymiarami , Dieta CKD czy zbilansowana? Redukcja Destrukcja! , kreatyna czy bialko? , Clenbuterol Hydrochloride - czy oryginał? | jak w temacie

#2
Czucz

Czucz

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 142 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce
    • Staż [mies.]: 36
    podobno najlepszy sen jest kolo 24.
    • 0

    #3
    Mały-i-Szeroki

    Mały-i-Szeroki

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1565 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Hajnówka
    • Staż [mies.]: 36
    Takie nie regularnie i nie zharmonizowane życie na pewno nie wpłynie dobrze na twój organizm.
    • 0

    #4
    Tael

    Tael

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 170 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sanok
    • Staż [mies.]: 13 lat
    Dokładnie podobno między 22/23 i 6/7 rano śpimy najlepiej i najlepiej się regenerujemy. Trzeba by było u wujka googla jakichś artykułów na temat snu poszukać. Ewentualnie był bardzo ciekawy dokument z discovery o śnie swego czasu/ albo z national geographic. Wpisz w youtube sleep/dream documentary national/discovery coś wyskoczy może resztę też znajdziesz.
    • 0

    #5
    -Venom-

    -Venom-

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 993 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Mazowsze/Płock/okolica
    • Staż [mies.]: 85+
    wazne zebys spal 8h z hakiem, nie mozna za dlugo spac bo czlowiek wstaje zmeczony jakby nie spal ale ogolnie staraj sie chodzic regularnie -+2h roznicy w pojsciu spac...
    • 0

    #6
    TomusXXX

    TomusXXX

      Running is my life

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3356 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 19
    kurczę, może jeszcze sobie jak dzieciaczki po bajeczce o 20 pójdziecie spać?"bo masa spadnie""bo mięśni nie zbuduje" jak nie pójdę przed 24 spać...ehhh...

    idź spać o której ci wygodnie, WYŚPIJ się i będzie git.Organizm wie ile mu starczy.Organizm zawsze się dostosuje pod tym względem.Dlatego jak chodzisz spać przez miesiąc o tej 2-3 spać, to jak pójdziesz o 23 to nie zaśniesz.
    • -1

    #7
    leet94

    leet94

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 196 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Malużyn
    • Staż [mies.]: 26
    Ale właśnie ogrganizm się nie dostosowuję do Ciebie tylko Ty do organizmu.Jak raz będziesz chodził spać o 22 a raz o 3 w nocy to najlepsze dla Ciebie nie będzie.Poza tym już dawno lekarz mi o tym mówił że najlepiej kłaść się spać przed północą wtedy organizm odpoczywa najlepiej.Więc nie wiem po co ten sarkazm o dobranocce.Może o innych radach nawet tych mało istotnych też tak się wypowiadasz?Wszystko nawet najmniejsze detale dopiero razem złączone dają sukces.
    • 0

    #8
    Czucz

    Czucz

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 142 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce
    • Staż [mies.]: 36
    kolega wyzej (TomusXXX) nie ma pojecia o czym pisze wroc i poczytaj troche jeszcze. Zauwazylem ze wiele statusow ,,Experta,specjalisty" maja tutaj strasznie laicy, ktorzy nawet nie umieja dawkowac kreatyny itd.

    Edytowany przez Czucz, 18 lipiec 2012 - 16:18 .

    • 0

    #9
    TomusXXX

    TomusXXX

      Running is my life

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3356 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 19
    dobra, dobra bigorejczycy - jak tam chcecie.Dla mnie jest to głupie, chociażby patrzeć ze strony ewolucjii, na której wzorować się powinniśmy.chwila...mamy 21! wy jeszcze na nogach?do spania marsz! :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: ja sobie jeszcze film pooglądam, jakis fajny horror, poczytam książkę i będę czekał, aż ORGANIZM powie mi, że jest spiący ;)

    chciałbym tylko nadmienić, że robię co rok badania, i zawsze wychodzą jak najbardziej okej (o boże, jak!?przecież kładę się spać o 2!czasem o 11, czasem 4...)

    Edytowany przez TomusXXX, 18 lipiec 2012 - 20:20 .

    • -1

    #10
    Skeba

    Skeba

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 218 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Krosno Odrzańskie
    • Staż [mies.]: +48
    Jay Cutler w wielu wywiadach mówil, że lubi trenować późno w nocy i śpi po 5-6 godzin. Pytanie teraz do was, czy to przeszkadza mu w zdobywaniu tytułów Mr Olympia? NIE, a co dopiero nam, przeciętniakom...
    • 0

    #11
    Czucz

    Czucz

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 142 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce
    • Staż [mies.]: 36
    tylko ze on potreningu ma odnowy biologiczne,masaze itp. I po drugie on je tyle suplementow na sama regeneracje ile Ty nigdy nie zobaczysz.
    • 0

    #12
    taksobie

    taksobie

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6015 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Północna Polska
    • Staż [mies.]: >140

    dobra, dobra bigorejczycy - jak tam chcecie.Dla mnie jest to głupie, chociażby patrzeć ze strony ewolucjii, na której wzorować się powinniśmy.chwila...mamy 21! wy jeszcze na nogach?do spania marsz! :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: ja sobie jeszcze film pooglądam, jakis fajny horror, poczytam książkę i będę czekał, aż ORGANIZM powie mi, że jest spiący ;)

    Ewolucja ewolucją, ale tu piszemy o zdobywaniu masy. Ewolucja po pierwsze ma nam zapewnić przetrwanie, nie zdobywanie nadmiaru masy mięśniowej która z punktu widzenia ewolucji jest nieprzystosowawcza.

    Jay Cutler w wielu wywiadach mówil, że lubi trenować późno w nocy i śpi po 5-6 godzin. Pytanie teraz do was, czy to przeszkadza mu w zdobywaniu tytułów Mr Olympia? NIE, a co dopiero nam, przeciętniakom...

    Na takie porównania trzeba uważać. Powodów jest kilka, ale wymienię jeden. Podczas snu wydziela się HGH. Cutlerowi to akurat nie robi, bo on HGH i inne hormony dostarcza sobie z zewnątrz. Dla normalnego człowieka bez wspomagania tego wyrzut hormonów podlega wahaniom dobowym.
    • 1

    #13
    BanksPG

    BanksPG

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2235 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gliwice
    • Staż [mies.]: 45
    Czy ktoś u nas na forum jest Jay Cutlerem? Raczej nie. Każdy jest inny, ale stosunkowo 6-8h snu wystarczy.
    • 0

    #14
    TomusXXX

    TomusXXX

      Running is my life

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3356 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 19

    Ewolucja ewolucją, ale tu piszemy o zdobywaniu masy. Ewolucja po pierwsze ma nam zapewnić przetrwanie, nie zdobywanie nadmiaru masy mięśniowej która z punktu widzenia ewolucji jest nieprzystosowawcza.


    źle się wyraziłem - miałem na myśli naszych przodków ;) oni nie mieli zegarków, nie wiedzieli kiedy idą spać, a mięśnie mieć musieli do polowań codziennych czynności.
    • 0

    #15
    Peru

    Peru

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2471 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pruszków
    • Staż [mies.]: 80
    Ja uważam że jak ktoś nie poswieca całego zycia temu sportowi, nie zamierza nigdzie startować,bo to jest tylko hobby to bez sensu całe zycie pod to podporządkowywać. Należy zachować zdrowy rozsądek i tyle:)W sesji spałem po 3h i trenowałem i zyjexD

    Edytowany przez Peru, 19 lipiec 2012 - 21:22 .

    • 0

    #16
    leet94

    leet94

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 196 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Malużyn
    • Staż [mies.]: 26
    No tak to idąc dalej możemy sobie powiedzieć po co dietę podporządkowywać temu sportu?Przecież też można sobie ją odpuścić.A alkohol stanowi jakiś problem?W sumie treningi też można czasem olać przecież to tylko hobby.Ale to hobby jest po to żeby dążyć do celu do jakiegoś postawionego sobie ideału.A co do snu po 3 godziny.Można powiedzieć to samo o wielu rzeczach.Brałem sterydy i żyję więc po co się ograniczać.Zjarałem się tyle razy zielskiem i żyję więc co w tym złego?
    • 1

    #17
    taksobie

    taksobie

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6015 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Północna Polska
    • Staż [mies.]: >140

    No tak to idąc dalej możemy sobie powiedzieć po co dietę podporządkowywać temu sportu?Przecież też można sobie ją odpuścić.A alkohol stanowi jakiś problem?W sumie treningi też można czasem olać przecież to tylko hobby.Ale to hobby jest po to żeby dążyć do celu do jakiegoś postawionego sobie ideału.A co do snu po 3 godziny.Można powiedzieć to samo o wielu rzeczach.Brałem sterydy i żyję więc po co się ograniczać.Zjarałem się tyle razy zielskiem i żyję więc co w tym złego?

    To wszystko to są czynniki które działają albo na plus, albo na minus. Jak się wszystkie czynniki maksymalizuje pod przyrosty, to jest się Pro BB :rolleyes: . Dla większości z nas, to kwestia indywidualna jak bardzo chcemy/możemy podkręcić poszczególny czynnik (trening, dieta, regeneracja, suple, SAA itp.).


    P.S.
    Tak przy okazji, też chodzę późno spać. Na ogół 1-2, czasem 3. Niemniej wolałbym się przestawić na wcześniejsze godziny.
    • 1

    #18
    Peru

    Peru

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2471 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pruszków
    • Staż [mies.]: 80

    No tak to idąc dalej możemy sobie powiedzieć po co dietę podporządkowywać temu sportu?Przecież też można sobie ją odpuścić.A alkohol stanowi jakiś problem?W sumie treningi też można czasem olać przecież to tylko hobby.Ale to hobby jest po to żeby dążyć do celu do jakiegoś postawionego sobie ideału.A co do snu po 3 godziny.Można powiedzieć to samo o wielu rzeczach.Brałem sterydy i żyję więc po co się ograniczać.Zjarałem się tyle razy zielskiem i żyję więc co w tym złego?

    Chyba nie zrozumiałeś dokładnie treści. Porównujesz alkohol sterydy do rozwazania nad tym czy pójdziesz 3h pózniej spać. Napewno do mojej osoby to pisałeś?? To wyjasnie jeszcze raz. Uważam że ważne jest to by dbać o wszystko zwiazane z tym co sie robi, ale jak ktoś trenuje amatorosko i możliwości ma taki by pójść spać np o 2 a nie o 23 to niech tak robi a nie przewraca zycie do góry nogami bo na jego poziomie to nie wpłynie znaczaco. Jak osiągasz maksimum swojego organizmu to wszystko ma znaczenie. A przykład ze snem podałem bo w 2 tyg kładłem sie po 3 godzinie, spałem po 4h a siłe utrzymałem na poziomie tym samym co przed sesją. Rozumiem o co mi chodzi??

    PS: dokładnie to co napisał taksobie. To o to mi chodziło:) I podpisuje sie pod tym:)

    Edytowany przez Peru, 21 lipiec 2012 - 19:44 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko