Skocz do zawartości

Zdjęcie

Poziom aktywności fizycznej

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Silley

Silley

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 11 postów
  • Wiek: 18
    • Płeć:Kobieta
    Witam! Chcialabym zapytac jaki mam poziom aktywności fizycznej. Trenuje od 4-5 razy w tygodniu. Raz robię siłowy (z niewielkim ciężarem, lub tylko z siłą własnych mięśni,np. Pompki, podciąganie się), lecz częściej robie interwały, cardio, tabaty po ok 40-60 minut. Ucze się wiec mam malo czasu na spacery, lecz chodze 3-4 razy w tygodniu na wf. Na wakacjach zaś jeżdżę ok.25 km na rowerze co ok. 3 dni i prawie codziennie robie ok. 15000 kroków.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Diegoo

    Diegoo

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4570 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Paryż
    • Staż [mies.]: 4
    Jak duzo ćwiczysz, to krokomierze to badziewia i gadżety dla gadzeciazy. Ja juz przestalem patrzec na ilosc kroków, czy ilosc minut intensywnych i umiarkowanych w tyg, mam ustwione 2500 min ogółem, i spokojnie ta liczbe przekraczam, wiec nie patrz na liczby, tylko na progres ktory osiągasz z dnia na dzien. Od dawna trenujesz? Patrz aby osiągać swoj cel, a nie trenować dla samego trenowania. Lecz trenuj teraz duzo, to za 10-20-30 lat nie będziesz miala problemu z regeneracja i adaptacja do domowych bodźców. Wysłane z mojego DUK-L09 przy użyciu Tapatalka

    Edytowany przez Diegoo, 26 sierpień 2018 - 16:32 .

    • 0

    #3
    kannik007

    kannik007

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1829 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ?

    Witam! Chcialabym zapytac jaki mam poziom aktywności fizycznej. Trenuje od 4-5 razy w tygodniu. Raz robię siłowy (z niewielkim ciężarem, lub tylko z siłą własnych mięśni,np. Pompki, podciąganie się), lecz częściej robie interwały, cardio, tabaty po ok 40-60 minut. Ucze się wiec mam malo czasu na spacery, lecz chodze 3-4 razy w tygodniu na wf. Na wakacjach zaś jeżdżę ok.25 km na rowerze co ok. 3 dni i prawie codziennie robie ok. 15000 kroków.

    Aktywność jak aktywność ale jaki jest jej cel? chcesz zrzucić trochę z wagi? Może po prostu twój problem leży w tym że lubisz sobie podjeść, nie liczysz kalorii i chcesz się katować treningami i cardio  %-)

    Dla mnie to duża aktywność, zakładając że np. robisz kilka ćwiczeń po np. 3 serie  5 razy w tygodniu+ interwały lub cardio. Zacznij mniej więcej obliczać kalorykę i nie musisz się zbytnio tyrać   :-)  


    • 0

    #4
    Diegoo

    Diegoo

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4570 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Paryż
    • Staż [mies.]: 4
    Raczej na ulana nie wygląda XD.

    Wysłane z mojego DUK-L09 przy użyciu Tapatalka


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko