Skocz do zawartości

Zdjęcie

Powstanie po upadku- Powrót na siłownie

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#41
Fit4ever24

Fit4ever24

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 49 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna

    Kurde ale sama kobietą jesteś :-D

    Nie no oczywiście żartuje bo wyjde zaraz na kogoś kto słucha sie kobiety :D Każdy bez wyjątku może tu zaglądać mimo że jeszcze nie ma zabardzo na co patrzec


    • 0

    #42
    Fit4ever24

    Fit4ever24

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 49 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    Dodany obrazek

    FitŚniadanie prawie zjedzone. Do tego garstka platkow owsianych zblendowanych z bialkiem i lecimy robic plery B)
    • 0

    #43
    kokosxpxp1

    kokosxpxp1

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2413 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24+

    fitsniadanie hahaha :D ale jajo na miekko to opierdzielilbym


    • 0

    #44
    Blavith

    Blavith

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 561 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Budegac
    Z tym majonezem to bym uwazal :P
    • 0

    #45
    Fit4ever24

    Fit4ever24

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 49 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    Trening wyszedl piękny
    4x MC
    3x wioslo ze sztanga
    3x przyciaganie sztangielki wzdluz tulowia w oparciu
    2x sciaganie drążka górnego wyciagu do klatki

    2x na wewnetrzna czesc przedramienia
    2x na zewnetrzna. Ze sztanga lamana. Nie wiem jak to dokladnie nazwac.

    Brzuch: 2 serie laczone na dół, gore i skos.

    Tak jak obiecalem wczoraj wrzucam zdjecia i zaraz ide robic piers z indyka z ryzem i warzywami. Zapewne gdybym wrzucil zdjecia jedzenia byloby smaczniej ale nie bede wam robil takiej przyjemnosci :D
    Dodany obrazekDodany obrazekDodany obrazekDodany obrazek
    • 0

    #46
    Blavith

    Blavith

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 561 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Budegac
    Mierzyles obwody ? Na moje sylwetka elegancka, teraz troche mięsa zrobić i bajka
    Ps zazdroszczę wzrostu :P
    • 0

    #47
    Fit4ever24

    Fit4ever24

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 49 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna

    Obwodów nie mierzyłem. Moze jak już będe miał jakieś mięśnie to zmierze :p

    Przy moim wzroście zdobywanie kilogramów to naprawde trudna sprawa ale są też plusy. Nadmiar tłuszczu raczej mi nie straszny przynajmniej do trzydziestki i jak już zyskam tę mięso to będzie dobry dzik przy tym wzroście :D


    • 0

    #48
    kokosxpxp1

    kokosxpxp1

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2413 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24+

    zmierz sie :P potem bedzie wieksza satysfakcja jak sie zmierzysz. no i kontrola progresu


    • 0

    #49
    Fit4ever24

    Fit4ever24

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 49 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    Dodany obrazek

    Kolejna dostawa miecha ;) Na kolacje fitBurgery z kotletow z krowy ale nie ma zdjecia bo za szybko zjadlem
    • 0

    #50
    kokosxpxp1

    kokosxpxp1

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2413 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24+

    czy ja tam widze "paluszki rybne" ?  %)


    • 0

    #51
    proxones

    proxones

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 837 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Pomorze

    Ja tam widzę Maxi Kinga :-D


    • 0

    #52
    kokosxpxp1

    kokosxpxp1

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2413 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24+

    Ja tam widzę Maxi Kinga :-D

    i to nie jednego :D


    • 0

    #53
    Fit4ever24

    Fit4ever24

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 49 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    Jesli chodzi Ci o to w folii to sa skrzydelka w przyprawie na ostro. Jak malo czasu mam albo brak checi na gotowanie to wrzucam je na patelnie i zaraz gotowe. Wolowine dzisiaj dorwalem w cenie 6euro za kg. Tanio bo tyle normalnie piers z kurczaka kosztuje. Jutro bardzo delikatnie podsmazona zjem na kolacje
    • 0

    #54
    Fit4ever24

    Fit4ever24

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 49 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna

    i to nie jednego :D


    Nie bede sie tlumaczyl ale to nie dla mnie. Dziewczyna ogolnie zrezygnowala ze slodyczy ale dzisiaj powiedziala ze jej sie okres zbliza i to bedzie niezbedne do przetrwania. Mnie bardziej mięso jednak kreci od slodyczy ;)
    • 0

    #55
    kokosxpxp1

    kokosxpxp1

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2413 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24+

    skoro sama ostrzega to stary, kupuj wszystko co mowi a przezyjesz hahaha  %)


    • 0

    #56
    Fit4ever24

    Fit4ever24

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 49 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    Jestem wlasnie po treningu i tak sobie rozmyslam co by tu zjesc na kolacje. Padło na jajka gotowane i do tego kawaleczek kielkasy swojskiej bo zostalo mi jak tam kiedys w domu bylem po swiniobiciu :p Oprocz tematu jedzenia moje mysli zahaczyly tez na temat treningu. Doszedlem do wniosku ze jedno jest najgorsze w tym calym trenowaniu- dzien bez treningu!!!
    Motywacja na jak najwyzszym poziomie. Dzisiaj bareczki, triceps i na koniec 3 serie na kaptury

    3x wyciskanie zolnierskie
    3x unoszenie sztagielek na boki
    3x unoszenie sztangielki na bok w oparciu o lawke(tyl barkow)

    3x prostowanie francuskie lezac ze sztanga lamana
    3x wyciskanie sztagi lezac waskim uchwytem
    2x prostowanie lokci z drazkiem gornego wyciagu

    3x szrugsy z talerzami 20kg

    Zrobilem też pomiary swoich "miesni". W sumie dobry pomysl. Zrobie nastepne za miesiac i porownam ewentualne postepy.
    BIICEK 40
    KLATKA 104
    PAS 93
    TALIA 84
    UDO 56
    LYDKA 40
    BARKI 117

    Dodany obrazek
    • 0

    #57
    Fit4ever24

    Fit4ever24

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 49 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    Dzisiaj sobota wiec trening nóg

    4x siady
    3x wykroki ze sztangielkami
    3x MC na prostych nogach
    3x wspiecia na palce siedzac

    Jutro moga byc delikatne problemy z chodzeniem
    Teraz siedze i znosze ostatnie dzisiejsze katorgi ale niestety jeszcze troche czasu zejdzie. Koncze dzisiaj tatuaz. Nareszcie nadszedl ten piekny dzien. Niestety bede kilka godzin jeszcze bez jedzenia ale jak wroce do domu to zjem cala lodówkę
    • 0

    #58
    kokosxpxp1

    kokosxpxp1

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2413 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24+

    pokaz go jak bedzie skonczony bo wyglada ciekawie :D 

    od kiedy trening nog to katorga  %)  ja tam lubie to kalectwo pozniej hahah


    • 0

    #59
    Fit4ever24

    Fit4ever24

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 49 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    Trening lubie jak najbardziej tylko jeszcze jakies dwa dni po nim nie mam nog :D Dziewczyna by mnie nawet pobila. Chociaz moja to i normalnie bylaby do tego zdolna :p
    • 0

    #60
    Fit4ever24

    Fit4ever24

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 49 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    Klata i biceps zaliczone. Wlasnie gotuja sie 3 worki ryzu i cycki smaza na kolacje i jutro do pracy. Jutro trzeba uzupelnic zapasy bo mieso na wykonczeniu :o

    3x wyciskanie sztangi plasko
    3x wyciskanie sztangielek skos
    2x dipsy
    3x rozpietki ze sztangielkami

    3x uginanie ze sztanga lamana
    3x uginanie ze sztangielkami z supinacja
    2x uginanie z lamana na modlitewniku
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko