Skocz do zawartości

Zdjęcie

Powrót po przerwie. Trening przygotowawczy.

- - - - - powrot przerwie trening przygotowawczy

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Ł

Ł

    Spam to mój żywioł

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 5609 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:doznań
    • Staż [mies.]: ★★★★
    Witam.

    Po długim czasie nieobecności na siłowni oraz forum (ciekawe czy ktoś mnie pamięta), załatwieniu w tym czasie istotnych spraw mogę wreszcie wrócić do tego, co lubię.

    Trening, który stosowałem dawał mi dobre efekty i podobał mi się. Tak się zastanawiam, czy po 10 miesięcznej przerwie mógłbym do niego wrócić z tym, że zmniejszyłbym dość sporo intensywność? Pokombinowałbym z ciężarem, szybkością, powtórzeniami itp, zachowując przy tym rozkład ćwiczeń i dni treningowych.

    Czy może powinienem układać sobie typowy trening ogólnorozwojowy? I jeszcze jedno pytanie o czas takiego treningu. Ile taki powinien trwać? Przy pierwszej opcji mógłbym stopniowo sobie zwiększać intensywność i wróciłbym płynnie do normalnego treningu. A przy układaniu zupełnie innego (ogólnorozwojowego) późniejsze przejście na mój poprzedni byłoby takie "nagłe".

    Czekam na Wasze odpowiedzi.
    Z góry dzięki.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    6 - 8 tygodni wprowadzenia - ogólnorozwojówka
    • 0

    #3
    Szłapa

    Szłapa

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 138 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kościan
    • Staż [mies.]: 48
    ZNAJDŹ SOBIE OGÓLNOROZWOJÓWKE:D
    • 0

    #4
    kuba122

    kuba122

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 265 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 44
    trening ACT(ogolnorozwojowy) = google

    zrob 2 tygodnie i mysle ze mozesz wrocic do dawnego planu... ale najpierw podaj go do oceny
    • 0

    #5
    Newbie_21

    Newbie_21

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 414 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:3miasto
    10 miesięcy przerwy i tylko 2 tyg. ogólnorozwojówki? Bez przesady, Grzegorz dobrze radzi. Na początku 2x w tyg., a później 3x.
    • 0

    #6
    Ł

    Ł

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5609 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:doznań
    • Staż [mies.]: ★★★★
    Co do mojego treningu to był już oceniany i konsultowany ponad rok temu :)

    Jeśli chodzi o ogólnorozwojówkę to coś na pewno sobie znajdę, muszę jeszcze tylko chwilkę poczekać, bo nie wiem jeszcze jak będzie z rozkładem dni treningowych (chodzi o plan zajęć na studiach).
    • 0

    #7
    kuba122

    kuba122

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 265 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 44
    Newbie_21 zle przeczytalem bo myslalem ze 10 miesiecy cwiczy i mial przerwe;D
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko