Witam, 

 W raz z nowym rokiem postanowiłem wrócic na siłownie, co prawda po małej przerwie... Nie ćwiczyłem pare miesiecy, waga i wzrost jest w sygnaturce. 

Wtedy podczas treningów stosowałem bialko i hmb (tak wiem rozne sa opinie na temat tego ale u mnie widziałem efekty po zażywaniu). Diete juz jakaś mam, trening także ulozony, teraz potrzebowałbym dobrego białka i spalacza bo wg mnie 115 kg to zdecydowanie za duzo jak dla mnie :/ Co mozecie mi polecić?

Pozdrawiam

Weź się za jedzenie. Dieta z ujemnym bilansem + aeroby. 

Suplementacja podstawy : witaminy,omega3,białko/gainer wg braków w diecie. Na spalacz przyjdzie czas jak fat już będzie ciężko leciał to zarzucisz - efekt będzie lepszy.

Tak jak wyżej skup się na dobrej diecie. Co do spalaczy wg mnie jest to strata pieniedzy :) 

Spalacz dlatego ze chciałbym do konca miesiąca widzieć jakikolwiek progress. 

Dziękuję za szybka odpowiedz.

Możecie mi polecić co dokladnie zakupić? Zamierzam zamowić w sklepie KFD.

W tej chwili nie kupuj nic poza białkiem/witaminami/ZMA.

Białko myślę ze takie bedzie dobre: http://sklep.kfd.pl/...pc-p-2451.html, witaminy i zma jakie zamówić ? 

zamów wszystkie produkty KFD

jeszcze możesz kupić sobie BCAA