Skocz do zawartości

Zdjęcie

Powrot do treningów

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
MlodyStalker

MlodyStalker

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 391 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 28

    Zaczne od tego iż już nie ćwicze od 3 miesięcy straciłem nazwijmy to motywację totalnie się zapuściłem papierosy, stres brak treningów. Chciałbym to zmienić nigdy nie uprawiałem Crosfitu i chciałbym go zacząć by wrócić do formy, mam ogromną prośbę pomógł by ktoś mi ułożyć taki trening ? nie chce sam tworzyć bo pojęcie mam minimalne a na prawdę chciałbym zacząć od nowa, dieta od dziś znów wrociła papierosy też ehh. Dobrym pomysłem było by zacząć te ćwiczenia z kreatynką ? 


    Edytowany przez MlodyStalker, 12 marzec 2015 - 21:25 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    W tej chwili suple na bok, a wziąć się za siebie, trening i dietę i wrócić do poziomu z przed przerwy


    • 0

    #3
    MlodyStalker

    MlodyStalker

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 391 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 28

    może z crosfitem to mnie fantazja poniosla gdyż przez chorobe nie wykonam wielu ćwiczeń , interesuje mnie trening calego ciala z wykorzystaniem sztangi ławki i sztangielek


    • 0

    #4
    Vin Diesel

    Vin Diesel

      teamKFD

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 17046 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Santa Monica, CA

    no to weź jakieś dobre FBW ułóz z oparciu o sprzet, którym dysponujesz.


    • 0

    #5
    MlodyStalker

    MlodyStalker

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 391 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 28

    Nie ma problemu a pytanie z innej beczki kreatyna TCM olimpu dawkowanie to 3,4 kapsółki 3 razy dziennie jak do tego się odniesiecie ? chciałbym po czasie brać je już zakupiłem gdyż mialem wiecej gotówki i białko i tylko pytam by już rozpiskę zrobić 


    • 0

    #6
    Vin Diesel

    Vin Diesel

      teamKFD

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 17046 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Santa Monica, CA

    4kaps przed treningiem i 4kaps po treningu. a w dni nie treningowe 4kaps w ciągu dnia


    • 0

    #7
    MlodyStalker

    MlodyStalker

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 391 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 28

    A w miare dobra jest ta kreta ? 


    • 0

    #8
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    d.. nie urywa, ale jako zwykłe jabłko może być


    • 0

    #9
    MlodyStalker

    MlodyStalker

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 391 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 28

    A do tego może jakaś glutamina czy inny suplement bo BCAA to raczej odpada ? 


    • 0

    #10
    Vin Diesel

    Vin Diesel

      teamKFD

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 17046 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Santa Monica, CA

    np. bialko jako uzupełnienie braków w diecie


    • 0

    #11
    MlodyStalker

    MlodyStalker

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 391 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 28

    Białko tak mam gainer również w razie braku czasu na posilek ale raczej chodzi mi o przybranie masy


    • 0

    #12
    Vin Diesel

    Vin Diesel

      teamKFD

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 17046 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Santa Monica, CA

    no to nie jest Ci nic juz potrzebne. dieta + białko/gainer jako uzupełnienie braków i tyle.


    • 0

    #13
    MlodyStalker

    MlodyStalker

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 391 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 28

    a mam pytanie posiadam przedtreningówke "war machine scitec" i jak to jeszcze łączyc z kreatyna TCm ? 


    • 0

    #14
    Vin Diesel

    Vin Diesel

      teamKFD

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 17046 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Santa Monica, CA

    bierzesz porcję przed treningiem.


    • 0

    #15
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    po 5g jednego i drugiego suplementu


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko