Witam.
W niedziele miałem operacje usuwania wyrostka robaczkowego. Nie było żadnych komplikacji. Dziś wróciłem do domu.
Lekarz powiedział, że po miesiącu moge lekko zacząć ćwiczyć, a tak normalnie po dwóch.

Jak to było w Waszym przypadku? Kiedy zaczeliście uprawiać delikatne sporty po operacji? Jak wyglądała sprawa silowni?

Ale pech... Akurat na lato...

Ja czekam 3 miesiące.
Po miesiącu zacząłem ćwiczyć aero, a po dwóch niekiedy delikatnie ćwiczyłem hantelkami.

Za tydzień wracam do treningów

To ostrożny widze jesteś. Jakie aeoro? Bieganie?

I dobrze, zdrowie najważniejsze. Pamiętaj, że lepiej czasem odpuścić nawet pół roku, bo nie leczone kontuzje często wracają. Lepiej stracić te 3 miesiące i móc dalej ćwiczyć, niż potem mieć problemy :)
Pozdrawiam i powrotu do zdrowia życze.

Ja po 2 miesiącach zacząłem machać samą sztangą + pare kg, a po 3 to już zacząłem wracać do ciężarów stopniowo.

I dobrze, zdrowie najważniejsze. Pamiętaj, że lepiej czasem odpuścić nawet pół roku, bo nie leczone kontuzje często wracają. Lepiej stracić te 3 miesiące i móc dalej ćwiczyć, niż potem mieć problemy :)
Pozdrawiam i powrotu do zdrowia życze.

Racja, że najważniejsze. Dzięki.

Ja po 2 miesiącach zacząłem machać samą sztangą + pare kg, a po 3 to już zacząłem wracać do ciężarów stopniowo.

Też będę stopniowo zaczynał, ale chyba jednak troche prędzej niż Ty.
Przysiady i martwy ciąg najgorsze. Z tym poczekam troche dłużej

Wyrostek cięty przez pępek czy tradycyjnie?
Miesiąc do zdecydowanie za mało. Minimum to 6-8tyg. i wtedy zacznij od aerobów (proponuje basen). Delikatnie zwiększaj intensywność i obciążenia (dołącz siłownie). Po 4 miesiącach, jeśli wszystko pójdzie dobrze możesz jechać już na ostro:)

Tradycyjnie.
4 miesiące to chyba troche za długo. Miałeś taką operacje?

Nie miałem, ale trochę się tego naoglądałem:)
Podałem Ci taką podręcznikową opcje, ale jak wiadomo wszystko zależy od Twojego organizmu i jego regeneracji. 6tyg. bez żadnego większego wysiłku to minimum! Z kolei po 4 miesiącach możesz być w 100% spokojny o swoje zdrowie i jechać na ostro.

Edytowany przez AdzioLP, 30 kwiecień 2010 - 13:06 .

To będzie ciężki okres, a zwłaszcza, że Nitrobolon stoi na pułce i czeka

I dobrze, zdrowie najważniejsze. Pamiętaj, że lepiej czasem odpuścić nawet pół roku, bo nie leczone kontuzje często wracają. Lepiej stracić te 3 miesiące i móc dalej ćwiczyć, niż potem mieć problemy :)
Pozdrawiam i powrotu do zdrowia życze.

Operacja to nie kontuzja