Skocz do zawartości

Zdjęcie

Powrót do formy

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Axeeall

Axeeall

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 6 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 18
Witam,
Przez wakacje postanowiłem wziąć się za siebie i zacząłem ćwiczyć.
Zrobiłem 6wiedera,robiłem pompki i ćwiczyłem również z hantlami 5-10kg.
To wszystko trwało od lipca do końca października. Niestety musiałem przestać z ponieważ miałem operacje.Mam zamiar wrócić do lekoaltetycznej muskulatury. Chciałbym jeszcze dodać ze trenuje koszykówkę 1.5 roku 2 razy w tygodniu oraz grywam w siatkę dla zabawy.Mam 14(w sierpniu 15)mierze 1,75m ważę 56kg,wyskok dosiężny 59cm.Proszę o pomoc i dobre rady.Jeszcze jedno czy mógłbym zacząć brać kreatynę.Proszę również o jakiś dobry trening na wyskok, oczywiście bez obciążenia.Mam dostęp do siłowni z bardzo dobrym sprzętem.
Z góry dziękuje
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
wiewioreq

wiewioreq

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 165 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Gdańsk
  • Staż [mies.]: 26
Co do kreatyny: nie, nie mógłbyś brać tak wcześnie.
  • 0

#3
Smok'u

Smok'u

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 951 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:3miasto
    • Staż [mies.]: 22
    Trening zwykłe FBW + dieta i będzie si ;D Co do wyskoku nie mam pojęcia poszukaj w dziale z dyscyplinami sportu tam pewnie coś dla siebie znajdziesz

    pozdrawiam :D
    • 0

    #4
    Jarzyn~

    Jarzyn~

      Boks/BJJ

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6661 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    http://www.kfd.pl/wyskok-97770.html

    ew. szukaj dalej w wyszukiwarce.
    • 0

    #5
    Axeeall

    Axeeall

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 6 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18
    A jaką dietę(lubię jeść wszystko, jem jak świnia a chudy jestem jak patyk) i jakie ćwiczenia no i co z tą siłownią, oczywiście z lekkim obciążeniem?
    • 0

    #6
    Smok'u

    Smok'u

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 951 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:3miasto
    • Staż [mies.]: 22
    Pasze też? %%)

    teraz na poważnie w Twoim wieku wystarczy że będziesz jadł 5-6 posiłków. A obciążenie dopasuj do siebie nikt nie powie Ci z powietrza że masz wziąć 20 kg a nie 50 kg
    • 0

    #7
    Jarzyn~

    Jarzyn~

      Boks/BJJ

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6661 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat
    Wypełnij profil. Swoją drogą proponuje tylko trening domatora (nie licząc treningu pod wyskok).

    Jedz zdrowo i systematycznie.
    • 0

    #8
    Axeeall

    Axeeall

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 6 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18
    To co mogłem wypełniłem, jak zwiększyć masę nie jedząc specjalnych diet i czy mogę liczyć na jakieś odżywki(kreatyna,białko itp)?
    • 0

    #9
    wiewioreq

    wiewioreq

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 165 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    • Staż [mies.]: 26
    Chyba nie masz pojęcia o kreatynie jak chcesz ją brac w wieku 14 lat.
    Bez diety ciężko będzie zwiększyć masę.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko