Skocz do zawartości

Zdjęcie

powrot

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
weny

weny

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów
hej.mam pytanie jak i czy mozna spalic tluszcz z brzucha i jednoczsnie budowac mase ciala.chodzi o to zeby spalic tluszcz tzw. oponki brzusznej a nie tracic na tym juz zbudowanej masy ciala.cwicze od 3 miesiecy glownie masa regularnie(warunki domowe)(wczesniejszy trening przerywany ze starezem okolo 5lat bez diety ani jakichkolwiek odzywek itp.)rzecz polega na tym ze chce spalic i jednoczenie zbudowac mase.pytanie czy da sie jednoczesnie?nie boje sie terningu jakikolwiek by mial byc, i dieta potrzebuje pomocy i to powanie bo nie jadam rano (nie ukrywam ze pale moze to ma znacznie poniewaz rano okol 5;35 pije tylko kawe i pale papierosa), jem pierszy posilek okolo 14 jak z prac wracam lubie jesc na noc.potrzebuje serio pomocy co musze zrobic i jak mam to zrobic.tylko prosze o szczere odpowiedzi bo jak czasem czytam na forum i nie tylko na tym o dietach szczegolnie to ja nie wierze w to co niektorzy pisza, nie idzie doklanie warzyc i wyliczac wszystkiego bo to nie mozilwe.chcialbym zeby ktos mi pomogl co jak i kiedy moge jesc.kazdy ma inna przmiane materii i nie kazdy tak samo reaguje na dana diete wiem o tym.mam nadzieje ze mi pomozecie i cos uda mi sie zmienic ( moj trening

poniedzilek
klatka
6 serii wyciskanie lezac max 12 powtorzen
2 serie rozpietki

biceps
sztanga 4serie max 10 powtorzen
,dziekuje z gory , pozdrawiam
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
~Grzegorz

~Grzegorz

    blood & guts

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 57598 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    hej.mam pytanie jak i czy mozna spalic tluszcz z brzucha i jednoczsnie budowac mase ciala


    nie można.

    polecam zapoznać sie z podstawami na temat trening i odżywiania.
    • 0

    #3
    cocacola

    cocacola

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1365 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wroclove
    • Staż [mies.]: +4lata
    Tak jak pisze Grzegorz, brak Tobie wszelkich podstaw i na pewno na takiej 'diecie' nie zbudujesz masy bo Twoje nawyki żywieniowe są tragiczne. Plus ten trening... Zabieraj się do czytania tematów podwieszonych w tym dziale i dziale Dieta.
    • 0

    #4
    Mainevant

    Mainevant

      Team KFD

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 26420 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła
    yyy i ty chcesz spalic tluszcz z takimi nawykami..najpierw poczytaj o zdrowych produktach i dobrym zywieniu a potem pogadamy
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko