Skocz do zawartości

Zdjęcie

Powrót / Piłka Nożna

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
iMaxPL

iMaxPL

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów

Witam.

Bez zbędnego przedłużania, przejdę do meritum.

Kilka lat temu grałem regularnie w klubie w nogę. Lecz natłok obowiązków, praca, uczelnia

do tego lenistwo, śmieciowe żarcie żarcie doprowadziło do tego, że przytyłem około 25 kg.

Udało mi się ustabilizować, wszystko co jest związane z moim życiem prywatnym jak i zawodowym.

Chciałbym wrócić do gry w nogę, schudnąć, nabrać trochę siły, poprawić swoją wydolność...

Wiem, że tutaj mogę trafić na osoby ogarniające temat, które są wstanie mi podpowiedzieć,

czy są jakieś ćwiczenia, które łączą wszystkie te wyżej wymienione cechy ?

Jak powinno wyglądać odżywianie ? czy powinienem ograniczyć znacząco kalorie ? czy może utrzymywać je

na normalnym poziomie ale nadrobić wszystko ćwiczeniami ? 

Czas na trening mam 4 razy w tygodniu po 2 godziny .

Mam 177 cm , 95 kg i 27 lat

Dzięki za odzew. !


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
SIXPACk

SIXPACk

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 439 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: trochę

Jak ograniczysz na poczatek smieciowe jedzenie to bedzie ok, z czasem bedzie mozna pomyslec nad dieta.

 

2x w tygodniu siłownia, trening FBW + 2x pilka nozna


  • 0




0 użytkowników czyta ten temat

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

 Zamknij okienko