Skocz do zawartości

Zdjęcie

Powrót do michy po urlopie

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Arkanoid

Arkanoid

    KFD to mój dom ;)

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2509 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wawa
    • Staż [mies.]: 40

    Siema!!

    Miałem ostatnio 2 tyg urlopu, z racji wyjazdu za granicę ,weselem kumpla itpmicha nie byla trzymana. Wpadało alko itp. Przybyło jakieś 2,5-3kg.

    Przed urlopem jechałem redu w okolicach 2200kcal

    jak teraz mądrze wrócić, od września chce wejśc na masę a sierpień chciałem przeznaczyć na naprawę sylwetki po urlopie i zejście z bf, tak aby startować z masą z jak najniższego bf

     

    waga 80

    wiek 25

    wzrost 182

    pas 85

    bic 36

     

    co byście radzili??myślałem o powrocie do miski 200ww--200b--50t, bez liczenia warzyw. Treningi4 x tydzień +aero

    co o tym myslicie?


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Wo071

    Wo071

      40% albo nic!

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7315 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: jakiś

    40 miesięcy stażu i w wieku 25 lat całe 36 cm w bicepsie. Gruuubo. %-)

    Do tego pytania na poziomie początkującego.

    Przemyśl całą swoją strategię, bo coś robisz nie tak. Przede wszystkim skup się na porządnych treningach, a nie rozkmniniasz 10 kalorii w jedną, czy 10 w drugą.


    • 0

    #3
    Róó

    Róó

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6136 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:podkarpacie
    • Staż [mies.]: JUTRO

    wejdziesz na deficyt kaloryczny,woda zejdzie -a wakacje są po to żeby się bawić :crazysex:  :crazysex:


    • 0

    #4
    Arkanoid

    Arkanoid

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2509 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wawa
    • Staż [mies.]: 40

    40 miesięcy stażu i w wieku 25 lat całe 36 cm w bicepsie. Gruuubo.  %-)

    Do tego pytania na poziomie początkującego.

    Przemyśl całą swoją strategię, bo coś robisz nie tak. Przede wszystkim skup się na porządnych treningach, a nie rozkmniniasz 10 kalorii w jedną, czy 10 w drugą.



    Zobacz całość: http://www.kfd.pl/po.../#ixzz3hTNUmQyg

     

    wiem ze bez szału ale przed rozpoczęciem treningubyło 29 w bicu..tak więc jakis progres jest.

    Pytałem czy lepiejzrobić 4 tyg na minusie a potem zacząć stopniowo dodawać kcal czy od razu wskoczyć na dietę ukierunkowaną na masę?


    • 0

    #5
    Wo071

    Wo071

      40% albo nic!

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7315 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: jakiś
    Jesli wymiary aktualne, to dokladalbym miecha.
    • 0

    #6
    Arkanoid

    Arkanoid

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2509 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wawa
    • Staż [mies.]: 40

    ok to zaczne na o 0 kcal czyli ok 2500 i stopniowo będe dokładał.


    • 0

    #7
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    tak bedzie najlepiej i dokładaj po 100-150 kcal tygodniowo


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko