Skocz do zawartości

Zdjęcie

Powrót do koszykówki, trening na siłowni

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
borati

borati

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów

Siemka!

Mam pytanie odnośnie treningu na siłowni. Otóż miałem sporą przerwę w treningach koszykarskich. Jeszcze jakieś dwa lata temu trenowałem dwa razy w tygodniu. Przez te dwa lata dość mocno zaniedbałem swoje ciało, miałem też skręconą kostkę. Teraz chciałbym wrócić do sportu.

Czuję, że mój pierwszy krok jest aktualnie tragiczny, straciłem mocno na dynamice. Mam duży problem z minięciem przeciwnika mimo, że wcześniej właśnie na tym głównie bazowałem. Niestety jestem w stanie trenować na hali tylko raz w tygodniu. Dodatkowe dwa razy mogę trenować na siłowni.

I teraz do sedna. Jeden trening koszykarski tygodniowo nie poprawi mojej motoryki w wystarczający sposób. Jakie więc ćwiczenia powinienem wykonywać na siłowni? Na razie będę trenował FBW, do tego chciałbym właśnie dorzucić jakieś ćwiczenia na motorykę.

 

Pozdrawiam.


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:



0 użytkowników czyta ten temat

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

 Zamknij okienko