Skocz do zawartości

Zdjęcie

Powiększenie piersi, podniesienie pośladków i wyćwiczenie brzucha

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
AnnaMaria

AnnaMaria

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów
Cześć!
Jak w tytule: chodzi o powiększenie piersi, podniesienie pośladków i wyćwiczenie brzucha, tak żeby był płaski i jędrny:P
Zaczęłam chodzić na siłownię, byłam już 4 razy. Wymyśliłam sobie sama trening i dlatego też nie jest on profesjonalny i potrzebuje waszej pomocy!
Tak naprawdę opieram się na ćwiczeniach znalezionych w internecie, ale nie wydaje mi się, żeby było to najlepsze rozwiązanie. Nie mam ustalonej diety(nie jem schabowego i ziemniaków ! :)) Moja waga to ok 53kg przy 166 cm wzrostu.
Może ktoś ma na mnie pomysł? :P
Podkreślam, że nie chcę wyglądać jak kulturystka. Chcę się cieszyć swoim ciałem! Bardzo będę wdzięczna za pomoc!
)
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
cisu80

cisu80

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 588 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3
    Jeśli chodzi ci o zredukowanie tkanki tłuszczowej to na pewno bardzo ważna będzie dieta, tu możesz poczytać o Low Carb, która jest jedną z najlepszych na zrzucanie zbędnych kg: http://www.kfd.pl/di...carb-27689.html

    Kolejna sprawa to ćwiczenia aerobowe, czyli bieganie, rowerek itp. Najlepiej min 3x w tygodniu po 30 minut.

    No sprawa nr 3, czyli trening siłowy, ale tu już niech wypowiedzą się bardziej doświadczeni, bo ja sam w tym temacie raczkuję. Nie mniej jednak warto, żebyś sobie przejrzała: http://www.kfd.pl/tr...biet-13064.html oraz http://www.kfd.pl/pr...ngow-57418.html

    Edytowany przez cisu80, 26 luty 2012 - 16:21 .

    • 0

    #3
    lemn

    lemn

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6944 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    Trening fbw jesli chodzi o ćwiczenie siłowe. Do tego aeroby ( np. bieganie 40 minut po treningu) i dieta
    • 0

    #4
    taksobie

    taksobie

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6015 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Północna Polska
    • Staż [mies.]: >140

    "chodzi o powiększenie piersi"

    Wyjaśnij czy chodzi o powiększenie w sposób "kobiecy", czy chodzi Ci o mięsień? Wiesz o czym piszę.
    • 0

    #5
    StolareZ

    StolareZ

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 92 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    Hmmm powiekszenie piersi jest tylko jedno rozwiazanie..... ŁAWECZKA ..... ale u chirurga platycznego :D Pozdrawiam :D
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko