Skocz do zawartości

Zdjęcie

Powerlifting suplementacja (DOPING FREE)

* * * * * 1 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
IvanKostoff

IvanKostoff

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 247 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Gůrny Ślůnsk
  • Staż [mies.]: powrót

Każdy sport rządzi się swoimi prawami i koniecznością wsparcia organizmu odpowiednimi substancjami w celu podniesienia wydajności, wyników itp.

 

Temat ma służyć wymianie informacji (co się przydaje, w jakim celu, jak stosować).

Miejsce do dzielenia się własnymi doświadczeniami, jak i informacjami zaczerpniętymi z literatury fachowej, czy wypowiedzi znanych powerlifterów.


  • 0

#2
-Adrian

-Adrian

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 8302 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pleszew
    • Staż [mies.]: 83
    Dobry temat. Na pierwszy ogień powinno polecieć coś na wsparcie stawów. Ktoś stosuje?
    • 0

    #3
    ippawel

    ippawel

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1624 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    "Jak kreatyna to tylko jabłczan, mięsień taki nabity jest, a monohydrat to sama woda, chyba że ktoś masę robi, to rozumiem" - stały tekst jednego kolesia z mojej siłowni. 

    Co do supli, to aktualnie tylko białko KFD, może dokupię carbo. Coś na stawy polecicie, z takich liftingowych rzeczy?


    • 0

    #4
    Noamek

    Noamek

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1311 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wiedeń/Jaworzno
    • Staż [mies.]: DYEL

    Ja robię sobie galaretki i staram się jeść dużo rzeczy z witaminą C.

    Dieta z nadwyżką kcal i kreatyna robią cuda.

     

    Ja tam nie zauważyłem różnicy między mono a jabłczanem jeśli chodzi o retencje.


    Edytowany przez Noamek, 09 luty 2014 - 22:57 .

    • 0

    #5
    IvanKostoff

    IvanKostoff

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 247 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gůrny Ślůnsk
    • Staż [mies.]: powrót

    Na początek Brandon Lilly (ulubieniec Adriana): Preferuje przede wszystkim żarło. Wyznaje zasade. Trenuj jak bestia, jedz jak bestia. Uzupełnieniem mogą być: aminokwasy, kreatyna, multiwitaminy i odżywki białkowe. - wypowiedź z The Cube Method, ksiązki B. Lilly'ego


    • 1

    #6
    Yahilles

    Yahilles

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2073 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 40+

    Ja przed treningiem biorę TCM, po treningu mono z białkiem. Białko jem po treningu z przyzwyczajenia, a nie z wiary w okno anaboliczne, żeby nie było ;)


    • 0

    #7
    -Adrian

    -Adrian

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8302 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pleszew
    • Staż [mies.]: 83
    Tak jest, żarcie to fundament... życia.
    • 1

    #8
    Artistic

    Artistic

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 212 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 48

    Co do kreatyny, to zależy od osoby. Mam kolegę 3boistę, jest utytułowanym reprezentantem naszego kraju w tym sporcie i on tylko mono poleca.

    Warto do kreatyny dorzucić jeszcze beta alanine, tylko trzeba stosować dłuższy czas żeby odczuć efekty.

    O białku, bcaa itp. nie piszę, bo to oczywiste jest.


    • 0

    #9
    IvanKostoff

    IvanKostoff

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 247 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gůrny Ślůnsk
    • Staż [mies.]: powrót

    Dobry temat. Na pierwszy ogień powinno polecieć coś na wsparcie stawów. Ktoś stosuje?

     

    Jeśli chodzi o stawy to chrząstka rekina, to coś czemu ufam. Jak pojawia się niewielki problem, to idealne rozwiązanie. Można też stosować zapobiegawczo


    • 0

    #10
    Yahilles

    Yahilles

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2073 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 40+

    Na stawy brałem Animal Flex i faktycznie działało, ale drogie cholerstwo i nie uśmiecha mi się też zjadać dodatkowych 7 pigułek dziennie.


    • 0

    #11
    -Adrian

    -Adrian

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8302 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Pleszew
    • Staż [mies.]: 83
    Sam wskoczyłem na tcm + ba, ale stała suplementacja więc jeszcze poczekam zanim cokolwiek odczuję.
    • 0

    #12
    IvanKostoff

    IvanKostoff

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 247 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gůrny Ślůnsk
    • Staż [mies.]: powrót

    Co do kreatyny, to zależy od osoby. Mam kolegę 3boistę, jest utytułowanym reprezentantem naszego kraju w tym sporcie i on tylko mono poleca.

    Warto do kreatyny dorzucić jeszcze beta alanine, tylko trzeba stosować dłuższy czas żeby odczuć efekty.

    O białku, bcaa itp. nie piszę, bo to oczywiste jest.

    BCAA? Wolę aminki całodniowe (których generalnie jestem zwolennikiem). Białko? Można żyć bez, jeśli ktoś z diety jest w stanie dostarczyć wymaganą ilość.

     

    Kreatyna -> mono najtańsze i najlepiej sprawdzone (pewne). Wszystko inne to tylko "wynalazki", za które słono trzeba dopłacać. I to zawsze jest kreatyna, tyle że w innej formie (z dodatkami)


    • 0

    #13
    Noamek

    Noamek

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1311 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wiedeń/Jaworzno
    • Staż [mies.]: DYEL

    Niedługo przechodzę z tcm na creapure, ciekawe czy creapure lepsze.

    Ja tam aminokwasy tylko na redukcję polecam, tak to zbędne.


    • 0

    #14
    Yahilles

    Yahilles

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2073 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 40+

    Ja biorę BCAA przed kulankami bo wierzę, że chronią mnie przed rozpadem mięsa na BJJ %%) a w praktyce to wydolność jest trochę lepsza na aminkach, przynajmniej w moim przypadku.


    • 0

    #15
    Artistic

    Artistic

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 212 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 48

    BCAA? Wolę aminki całodniowe (których generalnie jestem zwolennikiem). Białko? Można żyć bez, jeśli ktoś z diety jest w stanie dostarczyć wymaganą ilość.

     

    Kreatyna -> mono najtańsze i najlepiej sprawdzone (pewne). Wszystko inne to tylko "wynalazki", za które słono trzeba dopłacać. I to zawsze jest kreatyna, tyle że w innej formie (z dodatkami)

     Nie napisałem, że białko jest niezbędne. Dla mnie i dla większości sprawą oczywistą jest to co napisałeś o białku.

    Ja wolę bcaa.


    • 0

    #16
    Prooost

    Prooost

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 14705 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2 dni

    "Jak kreatyna to tylko jabłczan, mięsień taki nabity jest, a monohydrat to sama woda, chyba że ktoś masę robi, to rozumiem" - stały tekst jednego kolesia z mojej siłowni. 

    Mit i bajka.

     

    Oczywiście że jest różnica między monohydratem, a stakiem czy inną pojedynczą formą.

     

    Podam tu dwa przykłady nie wiem - strzał, mono UNS oraz stak Green Magnitude. Różnice kolosalne odnośnie wyników siłowych i samej chęci do ich ciągłego pobijania widząc na efekty z poprzedniego treningu już na kolejnym chcesz iść klocek wyżej.

     

    Drugi, mono Universal, a Beta Bolic - całkowicie inne działanie już pomijam fakt beta alaniny zawartej w BB i przyjemnym smyraniu brwi, ale twardości mięśni po 10 ruchach na treningu.

     

    Więc jakieś pierwsze przygody monohydrat tak, kolejne obowiązkowo inne formy czyli np. monohydrat z jabłkiem czy też mono ze stakiem.

     

    Co do pierwszego nie ma filozofii, co do drugiego to standardowe mono ale Creapure, a stak już skoro inwestujesz to w coś konkretnego.


    • 0

    #17
    Malborczyk95

    Malborczyk95

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2284 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ...
    Co do kreatyny mimo wypróbowania wielu form stawiam na mono.
    Polecam takze crea-bomb firmy scitec(na starym skladzie).
    Naprawde dobrze sila na nim szla.
    Co do stawów wybieram to co najtańsze Witamina C, Siarczan Glukozaminy, Glukozamina. Może kwas hialuronowy, ale to wiekszy wydatek.
    • 0

    #18
    Yahilles

    Yahilles

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2073 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 40+

    Moje doświadczenia z kretą kończą się na mono i TCM i nie zamierzam wydawać w przyszłości hajsu na cudowne stacki.


    • 0

    #19
    Noamek

    Noamek

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1311 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wiedeń/Jaworzno
    • Staż [mies.]: DYEL

    W weekend przyjeżdżam do PL to odwiedzę KFD w Katowicach, biorę 1kg creapure od Universal i paczkę 12h protein. Dorzucić jeszcze coś ? Ewt. creapure na stack wymienić ?


    • 0

    #20
    Malborczyk95

    Malborczyk95

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2284 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ...
    Bierz mono + kompleks witamin, najlepiej w helacie i gra :)
    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko